Домашняя маска - Мгновенное разглаживание морщин и подтяжка лица - Клуб молодости красоты и здоровья рекомендует
Тибетский рецепт похудения. Отзывы, как работает - Как быстро похудеть Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Главная / Здоровье / Очищение организма / Очистительная диета

Естественная очистка организма – Соки, фрукты, овощи

Природа наделила человека уникальной способностью к  очищению от шлаков и токсинов,  самовосстановлению и саморегуляции.  Для этого достаточно перейти на здоровое питание с большим количеством натуральных соков, сырых овощей и фруктов.

Но если в организме накопилось слишком много вредных веществ и Вы чувствуете, что понижен иммунитет, появились недомогания или высыпания на коже, значит надо прибегнуть к очистке организма с помощью специальной диеты или комплекса очистительных процедур.

Естественная  очистка организма – Очищение питанием - Очистительная диета Йенсона
 

Самый простой и физиологичный способ избавления от шлаков и токсинов – очистительная диета Йенсена.

Очистительная диета Йенсена

Диета Бернарда Йенсена, известного американского врача-натуропата, основана, исключительно, на оздоровительном натуральном питании, ее рекомендуют для профилактики и лечения нарушений обмена веществ, в том числе ожирения, хронических заболеваний и даже беременным женщинам для смягчения симптомов токсикоза.

Несомненные плюсы диеты Йенсена в том, что она безопасна для здоровья и соблюдать ее достаточно легко.

Наиболее удачное время для очистительной диеты по Йенсену – сезон нового урожая свежих фруктов и овощей.

Диета Бернарда Йенсена рассчитана на 11 дней.

 

 

Предварительная подготовка

Накануне, за 1-2 дня до планируемого начала диеты по Йенсену подготовьте организм, сделав очистительную клизму или приняв травяное слабительное. В качестве слабительного можно использовать сенну, семена льна, крушину или аптечный слабительный сбор.

 

День 1-2

В эти дни употребляются только натуральные, лучше свежевыжатые соки – яблочный, сливовый, персиковый, абрикосовый, яблочно-виноградный.  Всего до 2 л жидкости.

Если нет возможности использовать свежеприготовленные соки, отдавайте предпочтение сокам, разлитым в стеклянную тару, в них меньше искусственных консервантов и красителей.

Соки можно заменить компотом из сухофруктов без добавления сахара. Для приготовления такого напитка 1 стакан сухофруктов заливают 2 л. кипятка и настаивают около 6 часов.

Естественная  очистка организма – Очищение питанием - Очистительная диета Йенсона - Соки
 

Вместо сока можно также использовать настой шиповника с медом. Однако, беременным женщинам, медом лучше не злоупотреблять, особенно во второй половине беременности, т.к.  употребление меда может спровоцировать развитие аллергии у ребенка.

Индивидуальные рекомендации по выбору сока

  • При проблемах с почками, рекомендован сок арбуза.
  • При язве желудка и двенадцатиперстной кишки избегайте слишком насыщенных, кислых соков: крыжовника, красной и черной смородины, цитрусов.
  • При проблемах с желудочно-кишечным трактом, соки следует разбавлять процеженным отваром отрубей или пшеницы, овсяных хлопьев, а при склонности к запорам – отваром льняного семени.

 

Пить соки следует по 1 стакану через каждые 2-3 часа, медленно, небольшими глотками.

 

 

День 3-5

В эти дни в рацион добавляют любые фрукты, в зависимости от сезона и индивидуальных предпочтений.

Можно при помощи блендера делать пюре из свежих фруктов или разваренных в компоте сухофруктов.

Полезны также кисели, запеченные фрукты, фруктовое детское питание.

Если Вы хорошо переносите очистительные клизмы, то в первые пять дней очень хорошо делать их ежедневно, добавляя в воду отвары ромашки и мяты.

Естественная  очистка организма – Очищение питанием - Очистительная диета Йенсона - Фрукты
 

 

День 6-11

В последние шесть дней очистительной диеты по Йенсону к сокам и фруктам добавляют овощи – свежие в салатах, отварные, тушенные или запеченные. Блюда можно заправлять растительным маслом, лимонным соком, мелко порубленной зеленью.

Овощи и фрукты можно есть любые и в неограниченном количестве.

Естественная  очистка организма – Очищение питанием - Очистительная диета Йенсона - Овощи
 

 

День 12-13

На 12-13 день  от начала диеты вводите в рацион каши на воде или овощных отварах.

 

День 14-15

На 14-15 день можно кушать творог и другие кисломолочные продукты. Далее, постепенно возвращайте в рацион бульоны и овощные супы, рыбу, мясо, яйца.

Естественная  очистка организма – Очищение питанием - Очистительная диета Йенсона - Молочные продукты
 

 

Старайтесь, чтобы питание было умеренным и объем пищи увеличивался постепенно.

Очистительная диета Йенсена является хорошей помощью для желающих начать изменение своих привычек в еде.


 

Другие способы очищения организма и кишечника

Как вывести шлаки и токсины из организма - Методы и способы очищения от шлаков и токсинов

Правильная последовательность очистительных процедур - Комплексная очистка организма

Очищение голоданием – Суточное голодание по Полу Брэггу

Очищение организма рисом – Рисовый завтрак

Экспресс диета – Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня

Очищение кишечника травами в капсулах - Готовая схема очищения кишечника травами в капсулах НСП

Готовая схема очищения и восстановления печени травами в капсулах НСП  - Мягкая чистка и восстановление печени травами

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья