Упражнения Бодифлекс для лица и шеи - Face Flex

ФейсФлекс (FaceFlex) - упражнения бодифлекс для подтяжки лица. Продолжение.

Продолжаем знакомиться с упражнениями дыхательной гимнастики бодифлекс для лица Грир Чайлдерс. 

Начало комплекса упражнений для лица бодифлекса на странице: Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица Грир Чайлдерс. ФейсФлекс.

Во время выполнения упражнений не забываем о правильном дыхании бодифлекса. Глубокое дыхание одна важных составляющих бодифлекса, от которой во многм зависит эффективность упражнений. Напомним коротко: выдох, глубокий вдох, выдох через рот «пах», втянуть живот и задержать дыхание на 8-10 секунд (в этом положении выполняются все упражнения бодифлекса), вдох.

В ФейсФлексе (бодифлексе для лица), при задержке дыхания, необходимо выполнять массаж активных точек лица, надавливая на них подушечками пальцев в течение 8-10 секунд.

Для каждой пары активных точек повторяйте упражнение  8-10 раз.

 

 

9. Массаж активных точек на лбу, выше линии бровей
Бодифлекс для лица. Упражнение 9-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 9-2  Бодифлекс для лица. Упражнение 9-3

Повторите упражнение 8-10 раз.

Далее, переместите пальцы на 1 см. выше, ближе к линии роста волос, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

10. Массаж активных точек на лбу
Бодифлекс для лица. Упражнение 10-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 10-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 10-3
Комментарий: массаж биологически активных точек выше линии бровей и на лбу борется с образованием глубоких морщин на лбу.

 

11. Массаж активных точек между бровями
Бодифлекс для лица. Упражнение 11-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 11-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 11-3
Комментарий: между бровями находится много активных точек, массаж их - это профилактика образования суровых "складок гнева" между бровями.
12.  Массаж активных точек нижней части лица
Бодифлекс для лица. Упражнение 12-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 12-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 12-3

Далее, переместите пальцы на 1 см. ближе к краю лица, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

13. Массаж активных точек по обе стороны подброродка
Бодифлекс для лица. Упражнение 13-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 13-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 13-3
Комментарийточки по обе стороны подбородка - отвечают за контур лица, а массаж их препятствует обвисанию щек.

 

Заканчивается комплекс упражнений бодифлекса для лица любимыми упражнениями Грир Чайлдерс "Лев" и "Уродливая гримаса". С таких упражнений начинают, обычно, комплекс упражнений бодифлекса для тела.

14. Упражнение "Лев"
Бодифлекс для лица. Упражнение 14-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-4
Комментарийэто упражнение тренирует, фактически, все лицо, разглаживает морщинки возле губ, носогубные складки, тонизирует кожу под глазами. 
15. Упражнение "Уродливая гримаса"
Бодифлекс для лица. Упражнение 15-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 15-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 15-3
Комментарий: это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, избавляет от ее дряблости, а также, от двойного подбородка.

 

 

Обучающий видео урок Грир Чайлдерс "Бодифлекс для лица"


Комплекс упражнений  бодифлекса для лица, желательно, выполнять не реже 1 раза в неделю. При этом, улучшается не только внешний вид, но и тренируются, также, внутренние органы, как и при занятиях бодифлексом.  

Также, Вы можете посмотреть, как выполняет упражнения бодифлекса для лица сама Грир Чайлдер и скачать видео урок с демонстрацией техники дыхания и выполнения упражнений в исполнении  Грир Чайлдерс.

СКАЧАТЬ видео урок бодифлекс для лица

 

Маска для омоложения лицаПодтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю Как увеличить грудь< Бабушкин способ увеличении груди от Ани Лорак. Ни капельки силикона! Доступно всем!

tizer-30

Как отрастить длинные, густые волосы за...

tizer-45

Никаких операций! От этого косточка "Шишка" рассосется за 7 дней...

 

Другие обучающие видео уроки гимнастики для лица, самостоятельного массажа лица, бодифлекса для похудения Вы найдете   ЗДЕСЬ  
 

 

В 2013 году вышла новая книга популярного, российского инструктора по бодифлексу Марины Корпан "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей".

В книге Марина Корпан дает комплекс из 19 дыхательных упражнений, совмещающих бодифлекс-дыхание и упражнения для лица.

 

Книгу "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" Марины Корпан

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти, скачать, читать онлайн книги по Бодифлексу для лица на русском языке?

Ответ: Найти книгу Марины Корпан "Бодифлекс для лица" и ее новую книгу "Кислородная гимнастика для лица" можно       ЗДЕСЬ    

 

 

 

Похожие материалы:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

 

Обновлено 27.11.2015 10:11
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Контакты   Реклама на сайте   face-building.com
Клуб молодости, красоты и здоровья