Упражнения Бодифлекс для лица и шеи - Face Flex

ФейсФлекс (FaceFlex) - упражнения бодифлекс для подтяжки лица. Продолжение.

Продолжаем знакомиться с упражнениями дыхательной гимнастики бодифлекс для лица Грир Чайлдерс. 

Начало комплекса упражнений для лица бодифлекса на странице: Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица Грир Чайлдерс. ФейсФлекс.

Во время выполнения упражнений не забываем о правильном дыхании бодифлекса. Глубокое дыхание одна важных составляющих бодифлекса, от которой во многм зависит эффективность упражнений. Напомним коротко: выдох, глубокий вдох, выдох через рот «пах», втянуть живот и задержать дыхание на 8-10 секунд (в этом положении выполняются все упражнения бодифлекса), вдох.

В ФейсФлексе (бодифлексе для лица), при задержке дыхания, необходимо выполнять массаж активных точек лица, надавливая на них подушечками пальцев в течение 8-10 секунд.

Для каждой пары активных точек повторяйте упражнение  8-10 раз.

 

 

9. Массаж активных точек на лбу, выше линии бровей
Бодифлекс для лица. Упражнение 9-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 9-2  Бодифлекс для лица. Упражнение 9-3

Повторите упражнение 8-10 раз.

Далее, переместите пальцы на 1 см. выше, ближе к линии роста волос, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

10. Массаж активных точек на лбу
Бодифлекс для лица. Упражнение 10-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 10-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 10-3
Комментарий: массаж биологически активных точек выше линии бровей и на лбу борется с образованием глубоких морщин на лбу.

 

11. Массаж активных точек между бровями
Бодифлекс для лица. Упражнение 11-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 11-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 11-3
Комментарий: между бровями находится много активных точек, массаж их - это профилактика образования суровых "складок гнева" между бровями.
12.  Массаж активных точек нижней части лица
Бодифлекс для лица. Упражнение 12-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 12-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 12-3

Далее, переместите пальцы на 1 см. ближе к краю лица, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

13. Массаж активных точек по обе стороны подброродка
Бодифлекс для лица. Упражнение 13-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 13-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 13-3
Комментарийточки по обе стороны подбородка - отвечают за контур лица, а массаж их препятствует обвисанию щек.

 

Заканчивается комплекс упражнений бодифлекса для лица любимыми упражнениями Грир Чайлдерс "Лев" и "Уродливая гримаса". С таких упражнений начинают, обычно, комплекс упражнений бодифлекса для тела.

14. Упражнение "Лев"
Бодифлекс для лица. Упражнение 14-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 14-4
Комментарийэто упражнение тренирует, фактически, все лицо, разглаживает морщинки возле губ, носогубные складки, тонизирует кожу под глазами. 
15. Упражнение "Уродливая гримаса"
Бодифлекс для лица. Упражнение 15-1 Бодифлекс для лица. Упражнение 15-2 Бодифлекс для лица. Упражнение 15-3
Комментарий: это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, избавляет от ее дряблости, а также, от двойного подбородка.

 

 

Обучающий видео урок Грир Чайлдерс "Бодифлекс для лица"


Комплекс упражнений  бодифлекса для лица, желательно, выполнять не реже 1 раза в неделю. При этом, улучшается не только внешний вид, но и тренируются, также, внутренние органы, как и при занятиях бодифлексом.  

Также, Вы можете посмотреть, как выполняет упражнения бодифлекса для лица сама Грир Чайлдер и скачать видео урок с демонстрацией техники дыхания и выполнения упражнений в исполнении  Грир Чайлдерс.

СКАЧАТЬ видео урок бодифлекс для лица

 

Маска для омоложения лицаПодтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю Как увеличить грудьБабушкин способ увеличении груди от Ани Лорак. Ни капельки силикона! Доступно всем!

Как отрастить длинные, густые волосы за...

Никаких операций! От этого косточка "Шишка" рассосется за 7 дней...

 

Другие обучающие видео уроки гимнастики для лица, самостоятельного массажа лица, бодифлекса для похудения Вы найдете   ЗДЕСЬ  
 

 

В 2013 году вышла новая книга популярного, российского инструктора по бодифлексу Марины Корпан "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей".

В книге Марина Корпан дает комплекс из 19 дыхательных упражнений, совмещающих бодифлекс-дыхание и упражнения для лица.

 

Книгу "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей" Марины Корпан

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти, скачать, читать онлайн книги по Бодифлексу для лица на русском языке?

Ответ: Найти книгу Марины Корпан "Бодифлекс для лица" и ее новую книгу "Кислородная гимнастика для лица" можно       ЗДЕСЬ    

 

 

 

Похожие материалы:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

 

Обновлено 27.11.2015 10:11
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей

Контакты face-building.com Реклама на сайте  

Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья