Тренажер для шеи

 

Лучшие предложения

Тренажер для груди

Тренажер шары Кегеля

 

 

Главная / Йога для лица / _ Йога лица Эннлайз Хаген
Йога для лица Эннлайз Хаген - Асаны - Видео

14 асан Йоги для тренировки мышц лица и шеи

Антивозрастной крем, пилинг, инъекции ботокса, подтяжка лица - известные антивозрастные средства. А можно ли без химикатов и дорогих процедур подтянуть кожу лица и шеи, предотвращают преждевременное старение?


Эннлайз Хаген, инструктор йоги из Нью-Йорка, утверждает, что посвящая несколько минут в день простым асанам из Йоги для лица, можно избавиться от имеющихся уже морщин, избежать появления новых, добиться подтяжки овала лица, убрать второй подбородок, приобрести свежую, упругую кожу, забыть про ботокс и пластическую хирургию.

Комплекс радикально омолаживающих упражнений для лица Эннлайз Хаген, называемый Йога для лица, приобрел уже достаточно много поклонников. Среди них американские знаменитости - Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу, которые в своем возрасте прекрасно выглядят.

Йога для лица Эннлайз Хаген - Видео

Йога для лица Эннлайз Хаген (Annelise Hagen) основана на простом принципе: мышцы лица поддаются тренировке, также, как и мышцы тела.  Если вы не тренируете мышцы тела, то они становятся слабыми и дряблыми, то же самое с возрастом произойдет и с лицевыми мышцами. Упражнения для лица Эннлайз Хэген предназначены для регенерации всех 57 мышц лица и шеи, усиления циркуляции крови в мышцы, улучшения и укрепления мышечного тонуса.

Все, что нужно только сделать для того, чтобы восстановить сияющий, молодой вид лица - это просто потратить 15 минут каждый день на упражнения Йоги для лица.

Упражнения Йоги для лица особенно рекомендуются для занятых людей, т.к. занятые люди всегда излишне напряжены, сосредоточены, часто хмурятся и, как правило, имеют много мимических морщин.

Противопоказаниями для занятий Йогой для лица Эннлайз Хаген  являются заболевания кожи и слишком хрупкие, расположенные очень близко к поверхности кожи кровеносные сосуды.

 

 

Упражнения Йоги для лица

Асаны Йоги для лица Эннлайз Хаген Вы легко можете выполнять по несколько минут в день, между делом.

1. Упражнение Лицо Будды / Buddha Face

Во время этого упражнения происходит разглаживание и расслабление мышц лица. Начните с одной минуты, а затем доведите до 2-3 минут.Закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Представьте себе небольшой, радужный диск, концентрируйтесь на нем (веки закрыты).
Йога для лица - Упражнение Лицо Будды

2. Упражнение  Свободный язык / Free Your Tongue

Это универсальное упражнение, благотворно влияющие на кровообращение и тонус мышц лица.

Широко откройте рот. Высуньте язык так сильно, как сможете. Держите эту позу в течение 60 секунд. Хорошо, если ваши глаза становятся влажными, с влагой уходят накопившиеся там токсины.
Йога для лица - Универсальное упражнение

3. Упражнение Удиви меня / Surprise Me!

Упражнение разглаживает морщины  на лбу и между бровей.

Широко раскройте глаза, как будто удивляетесь, при этом лоб старайтесь не морщить. Сосредоточьтесь на точке перед собой на 5-10 секунд. Повторите 4 раза.

Йога для лица - Упражнение от морщин на лбу

Смотреть онлайн видео упражнения "Удиви меня" в исполнении Эннлайз Хаген

4. Упражнение Глаза храмовой танцовщицы / Temple Dancer Eyes

Это упражнение тренирует кольцевые мышцы глаз, предотвращает провисание кожи вокруг глаз и куриные лапки.

Медленно переводите глаза справа налево и наоборот, голову при этом удерживать прямо, не поворачивать вслед за глазами.

Йога для лица - Упражнение от морщин вокруг глаз

Смотреть онлайн видео упражнения от морщин вокруг глаз

 

 

5. Упражнение Куриные лапки / Crow fly away 

Название упражнения говорит само за себя, стираем "куриные лапки" в уголках глаз.

Улыбнитесь. Указательные пальцы разместите у внешних уголков глаз. Пальцами легко потяните  кожу в стороны и одновременно зажмурьтесь. Напрягайте и расслабляйте мышцы вокруг глаз. Повторите упражнение 15-20 раз.

Йога для лица - Упражнение от куриных лапок

Смотреть онлайн видео упражнения от морщин в уголках глаз

6. Упражнение Smiling fish face / Улыбающаяся рыбка

Упражнение формирует и тонизирует щеки и губы.

Улыбнитесь, сжав губы и сложив их бантиком. Вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Досчитайте до десяти. Повторите упражнение 5 раз.

Йога для лица - Упражнение для щек и губ



7. Упражнение Лицо льва / Lion Face

Упражнение растягивает мышцы лица и снимает напряжение.

Сделайте глубокий вдох через нос, сожмите кулаки, зажмурьтесь и сильно напрягите все мышцы лица. Выдохните через рот, высуньте насколько возможно язык, закатите вверх глаза и разожмите руки. Повторите 3 раза.

Йога для лица - Упражнение Лицо льва Йога для лица - Упражнение Лицо льва

8. Упражнение Мерлин / Marilyn

Упражнение сохраняет губы сильными, разглаживает морщинки вокруг губ.

Вытяните шею вперед, изобразите воздушный поцелуй. Напрягите мышцы лица и выдувайте воздух. Не напрягайте лоб, сохраняйте его гладким. Повторите упражнение 4 раза. Затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте 3-4 воздушных поцелуя.

Йога для лица - Упражнение для губ

9. Упражнение Обезьянка / Monkey

Это упражнение укрепляет мышцы челюсти и шеи, очень полезно для губ.

Голову запрокиньте немного. Губы сложите трубочкой. Потянитесь губами вверх, задержитесь в таком положении на 15 секунд. Вернитесь в исходную позу и расслабьтесь. Повторите упражнение 4 раза.

Йога для лица - Упражнение для шеи, щек, губ, подбородка, овала лица

10. Упражнение Улыбка Сфинкса / The Sphinx smile 

Упражнение помогает избавиться от морщинок смеха, мимических морщин вокруг рта.

Улыбнитесь, приподнимите уголки губ вверх, стараясь сохранить нейтральное выражение глаз. Улыбайтесь одними губами, не задействуя глаза и другие мышцы лица. Повторите 3-4 раза.

Йога для лица - Упражнение от морщин вокруг рта

11. Упражнение Марионетка / Puppet face

Это упражнение разглаживает носогубные складки, делающие лицо более грубым и старым.

Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая оказывают дополнительное сопротивление. Повторите 20-30 раз.

Йога для лица - Упражнение от носогубных складок

12. Упражнение Satchmo

Упражнение укрепляет мышцы щек. Упражнение названо по имени знаменитого Луи Армстронга и имитирует щеки играющего трубача.

Надуйте обе щеки и перекатывайте воздух из одной щеки в другую (пока хватит воздуха), затем под верхнюю и нижнюю губу. Повторите по 3 раза в каждом направлении.

Йога для лица - Упражнение для щек

13. Упражнение Птенец / Baby Bird

Упражнение подтягивает овал лица и избавляет от "брылей", укрепляет шею.

Запрокиньте голову назад, делайте глотающие движения, нажимая, при этом кончиком языка небо. Наклоните голову влево и выполните аналогичное упражнение, затем тоже самое, наклонив голову вправо. Повторите упражнение по 4 раза в каждом направлении.

Йога для лица - Упражнение для овала лица, от брылей

14. Упражнение Шмели / Bumble bees 

Упражнение тренирует мышцы щек и губ, нижней челюсти.

Вдохните через нос и производите звук, как будто вы жуете. Медленно выдыхайте через нос, вибрируя звук "м-м-м". Продолжайте, пока хватит дыхания. Повторите 4 раза.

Йога для лица - Упражнение для шеи, губ, подбородка, овала лица

Завершите выполнение Йоги для лица умиротворяющим упражнением Лицо Будды.

Совет: Во время упражнений мысленно задавайте себе вопрос: «Зачем я это делаю?» И отвечайте, что-нибудь для Вас приятное, настраиваясь на позитивный лад.

Судя по отзывам, видимых результатов можно ожидать уже через 2 недели занятий Йогой для лица. Самое главное, выполнять ее каждый день.

Резюме: Йога для лица предлагает простое, безопасное и эффективное решение, чтобы помочь женщинам повернуть время вспять, сохранить красивый, молодой вид кожи. Кроме того, забавные упражнения Йоги для лица дарят положительные эмоции и отличное настроение.

 

Кроме асан для лица в книге "Йога для лица" Эннлайз Хаген отдельные главы посвящены медитации, приемам самомассажа, а также  приводятся классические асаны йоги для стройного,  гибкого, крепкого тела, такие как,  позы лука, кузнечика, ребенка, мост, стойка на голове/плечах, скручивания спины и т.д. yoga-pose-01

 

Маска для омоложения лицаПодтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю Как увеличить грудьБабушкин способ увеличении груди от Ани Лорак. Ни капельки силикона! Доступно всем!

Как отрастить длинные, густые волосы за...

Никаких операций! От этого косточка "Шишка" рассосется за 7 дней...

 

 книга Йога для лица Эннлайз Хаген 

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Йога для лица Эннлайз Хаген?

Ответ:  Книгу "Йога для лица" Эннлайз Хаген на русском языке найти можно     ЗДЕСЬ  

 

Похожие материалы:

Йога для лица – Молодость лица, тела, души и разума

Йога для лица Лурдес Доплито Сэбук

Ямуна Боди Роллинг – Как сохранить молодость

Обновлено 27.11.2015 10:48
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей

Контакты face-building.com Реклама на сайте  

Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья