Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте
Омолаживающая программа Патрисии Горовей Фитнес для лица / FACIAL FITNESS SYSTEM™ - простой и эффективный способ естественного восстановления и поддержания более молодого внешнего вида.
Патрисия Горовей (Patricia Goroway) разработала систему Фитнеса для лица, как альтернативу дорогостоящим и болезненным косметологическим процедурам, хирургической пластике, призванным улучшить, подтянуть мышцы лица и шеи.
Патрисия Горовей красавица, бывшая модель в возрасте 32 лет во время автомобильной аварии получила вывих челюсти и травму шеи. Специалист по черепно-лицевым травмам доктор Ричард Келлер научил ее некоторым упражнениям для лица для снятия болевого синдрома и реабилитации травмированной челюсти и шеи.
В течение нескольких недель боль не только исчезла, но и мышцы лица подтянулись, морщины разгладились. Патрисия всегда знала о важности ухода за кожей, необходимости регулярного выполнения упражнений для поддержания физической формы , использования массажа для усиления кровообращения и уменьшения мышечного напряжения.
Она продолжила исследования в этой области применительно к здоровью и состоянию лица.
Патрисия Горовей объединила и применила эти идеи в своей системе омоложения лица - Фитнес для лица (The Facial Fitness System).
Сначала разработав Программу упражнений для лица и шеи (The Facial Exercise Program), а затем дополнив ее оригинальной техникой Массажа Лица (The Facial Massage).
На фото Патрисии Горовей 46 лет.
Фитнеса для лица Горовей
Основной комплекс Фитнеса для лица состоит из 10 простых, базовых упражнений, которые активно воздействует на все мышцы лица и шеи, укрепляя, тонизируя и восстанавливая их.
Занятия фитнесом для лица следует проводить, предварительно вымыв руки, хорошо очистив от косметики и загрязнения лицо, нанеся увлажняющий крем или массажное масло, удобно расположившись перед зеркалом.
Для сохранения крепких лицевых мышц и подтянутого, молодого лица, тренировки должны быть регулярными, 10-15 минут ежедневно. Лучшее время для занятий – утро.
В интервью женскому журналу на вопрос: «В каком возрасте вы могли бы порекомендовать начать заниматься по системе The Facial Fitness System? », Патрисия Горовей ответила, что начинать заниматься фитнесом для лица идеально в возрасте 20 лет, для предотвращения возрастных изменений в будущем, но и в возрасте 80 лет эта система, тоже эффективна, обязательно будут положительные результаты. Причем видимый результат не заставит себя долго ждать, т.к. мышцы лица и шеи небольшие и быстро реагируют на упражнения.
Упражнения Фитнеса для лица (Facial fitness)
Познакомимся с некоторыми упражнениями из книги Патрисии Горовей «Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте» из основного и продвинутого курса упражнений.
Упражнение для подтяжки кожи лба
Упражнение воздействует на сухожильный шлем, лобные мышцы и мышцы, сморщивающие брови, разглаживает горизонтальные морщины на лбу.
Расположите указательные пальцы на лбу, по линии роста волос. Пальцами натягивайте кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Досчитайте до 10.
Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение для верхних век
Упражнение тренирует мышцу верхнего века.
Плотно прижмите указательные пальцы над бровями. Осторожно натягивайте кожу вверх и одновременно опускайте брови вниз. Упражнение выполняется на 10 счетов.
Повторите упражнение 3 раза.
Смотреть онлайн видео фрагмент Фитнеса для лица Патрисии Горовей. Упражнения для зоны глаз
Упражнение для укрепления шеи и подбородка
Очень хорошее упражнение, для подтяжки ослабленного подбородка и дряблой шеи. Напоминает сильное упражнение для этой проблемной зоны из знаменитого комплекса Сента Марии Рунге.
Немного запрокиньте голову назад, почувствуйте, как натянулась шея. Поместите пальцы у места соединения шеи и подбородка, как показано на фото.
Напрягите мышцы шеи и подбородка, тяните мышцы вверх на 10 счетов.
Повторите упражнение 3 раза.
Совет: Мышцы шеи тяните вверх медленно, чтобы не перенапрячь их.
Упражнение от второго подбородка
Это упражнение помогает укрепить и поддерживать в тонусе мышцы, расположенные по передней и боковым поверхностям шеи, а также подкожные мышцы шеи.
Лягте на спину. Приподнимите голову, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз, после чего немного передохните.
Выполните упражнение трижды, каждый раз досчитывая до 10.
Совет: Чтобы не перенапрячь шейные мышцы, нагрузку увеличивайте постепенно.
Упражнение для избавления от «гусиных лапок»
Упражнение прорабатывает круговые мышцы глаз, хороший тонус которых позволяет коже быть гладкой даже во время улыбки, разглаживает мелкие морщинки вокруг глаз.
Широко откройте рот, формируя губами букву «О». Прижмите средние и безымянные пальцы под внешними уголками глаз и попытайтесь моргнуть, двигая только нижними веками, верхние веки старайтесь удерживать неподвижно.
Повторите упражнение 10 раз и расслабьтесь. Выполните упражнение трижды.
Омолаживающий массаж кожи щипками
Упражнения для тренировки лицевых мышц дополняет восстанавливающий, омолаживающий массаж от морщин.
Эта массажная техника поможет омолодить кожу, вернуть ей эластичность.
Большим, указательным и средним пальцами аккуратно прихватите кожу над линией подбородка.
Медленно, нажимая большими пальцами, продвигайтесь к глазам, щипками захватывая и отпуская кожу.
Второй этап начните возле скул и продвигайтесь к ушам. Далее пройдитесь щипками по лбу, до линии роста волос, затем, начиная от внешних уголков бровей, перекатывайте кожу между пальцами по направлению к вискам.
При необходимости повторите массаж.
Видео обучающего урока "Фитнес для лица"
Смотреть онлайн видео фрагмент применения техники омолаживающего массажа от морщин из системы Фитнеса для лица Патрисии Горовей.
Подробнее про волшебный массаж от морщин The magic massage, как его называют в американской прессе, на странице: Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает
Всего несколько минут занятий в день и Вас ждут поразительные результаты: здоровая, свежая кожа и молодой внешний вид.
Система Фитнес для лица, говорит Патрисия Горовей, уберет годы с вашего лица за несколько недель, а при регулярном выполнении сохранит здоровое, молодое лицо на долгие годы.
Полное видео обучающего урока "Фитнес для лица"
ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:
Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио
Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер
Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн
Гимнастика для лица Камиллы Волер
Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
Книга Патрисии Горовей на русском языке
Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Патрисии Горовей "Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте"?
Ответ: Книгу "Как сохранить молодость лица и шеи в любом возрасте" на русском языке найти можно ЗДЕСЬ
