Тренажер для шеи

 

Лучшие предложения

Гимнастика для лица - Вопросы и ответы

Частые вопросы по фейсбилдингу - упражнениям для лица

Можно ли получить результат омоложения, если уже за 60 лет?

В любом возрасте можно улучшить свой внешний вид. Добиться результатов омоложения людям, чей возраст за 60 лет, возможно. Но на это уйдет больше времени и усилий, чем человеку в более молодом возрасте.

Тренировка мышц лица и шеи позволяет подкорректировать проблемные места на лице и выглядеть значительно моложе своего возраста. Т.к. мышцы, в любом возрасте поддаются тренировке, укрепляются и даже несколько увеличиваются в объеме. Дополнительно активизируется кровообращение в тканях, клетки насыщаются кислородом и полезными веществами, повышается обмен веществ. Все это в совокупности и обеспечивает результат.

Подбирайте методики омоложения, активно воздействующие на возрастные изменения.

Как выбрать гимнастику для лица

----------

Японский массаж лица Zogan / Асахи полюбился многим женщинам, за его «волшебный» омолаживающий эффект и теперь они задаются вопросом, можно ли и как сочетать его с упражнениями для лица.

Сочетать с гимнастикой для лица его можно, но, желательно, разносить по времени либо выполнять массаж до упражнений для лица. Разумная осторожность здесь не повредит.

Ежедневно выполнять массаж Асахи и гимнастику для лица можно в течение первых 2-3-х недель, для ударного воздействия на лицо. Далее, как показывает опыт, для постоянного применения, нагрузку на лицо требуется снизить и в дальнейшем чередовать: день гимнастика для лица, день массаж лица Zogan / Асахи.

Обязательно познакомьтесь с правилами, техникой, противопоказаниями лимфатического, тонизирующего мышцы лица, остеопатического, массажа лица Zogan / Асахи.

Внимание! При худом лице проявлять осторожность и использовать специальные массажные приемы.

----------

Под воздействием нагрузок, мышцы лица и шеи укрепляются, объем их незначительно увеличивается, в результате лицо подтягивается, глубина морщин уменьшается, уходит отечность.

Лицевые мышцы небольшие, поэтому перекачать их сложно, они быстро поддаются тренировке, но также быстро и теряют полученный тонус.

Если Вам кажется, что лицевая мышца слегка перекачена, достаточно, дать ей отдохнуть несколько дней и мышца восстановится.

----------

Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва.

Нежелательно заниматься упражнениями для лица после мезотерапии, инъекции ботокса, геля, филеров, т.к. гимнастика для лица будет способствовать рассасыванию и выведению препаратов, т.е. эффект от перечисленных косметологических процедур будет просто нивелирован.

Требуется консультация специалиста после перенесенной пластической операция на лице в последние 2 года. Некоторые пластические хирурги даже рекомендуют специальные упражнения для мышц лица, шеи в подготовительный период до операции, чтобы укрепить мышечный каркас и в восстановительный периоды для скорейшей реабилитации.

----------

Старение кожи лица и шеи человека зависит от:

  • генного кода, заложенного природой;
  • внутренних факторов: питание, состояние внутренних органов человека, алкоголь, курение, зашлакованность организма;
  • внешних  факторов:  УФ-излучение, загрязненная окружающая среда.

Отсюда можно сделать вывод, что старение кожи молодеет, поэтому, начиная с 20-25 лет, в зависимости от индивидуального состояния кожи, можно подбирать соответствующую гимнастику для лица для профилактики возрастных изменений, сохранения молодости лица и кожи.

Как выбрать гимнастику для лица

Более того, чем раньше начать тренировать мышцы лица и шеи, тем на более длительный срок они сохраняют тонус, тем легче осваивать методику и поддерживать результаты.

----------

Гимнастику для лица не обязательно делать в какое-то конкретное время, по количеству упражнений и подходов при выполнении упражнений для лица лучше всего придерживаться рекомендаций авторов. Обычные рекомендации большинства авторов 10-15 минут каждый день в течение первых 3-6 недель (зависит от результатов и состояния лица), далее, как поддерживающие занятия, 2-3 раза в неделю (в старшем возрасте, можно больше).

Как и в обычной фитнес тренировке, здесь, прежде всего, важна регулярность. Тем более, что лицевые мышцы маленькие. Они быстро тренируются, но так же быстро  и  ослабевают, если забросить занятия.

Этим объясняется и то, что перекачать лицевые мышцы практически невозможно. Если Вам показалось, что мышцы на лице несколько перекачались, достаточно дать им 2-3 дня отдыха и  этот эффект исчезнет.

Однозначно, можно сказать, что перебор в нагрузке для лица ни к чему хорошему не приведет. Это неправильно посвящать гимнастике для лица по 1-2 часа ежедневно, как пишут некоторые пользователи.

----------

Упражнения для лица не должны углублять морщины, оставлять заломов, другие нежелательные проявления.

Для этого выполнять упражнение следует, внимательно наблюдая за лицом в зеркале, придерживаться техники выполнения. При первых подобных признаках перестать выполнять провоцирующее упражнение. Подобрать другое упражнение на эту зону или модифицировать имеющееся, так чтобы не было побочных эффектов.

Главное правило в фейсбилдинге, если Вы работаете по какой-либо методике и от упражнения для лица или массажа лица появляется нежелательный эффект, безжалостно его нужно исключать, пусть это даже самое знаменитое упражнение, самого популярного автора, которое хвалят все подруги. Это упражнение не Ваше.

----------

Через 1-2 недели ежедневных тренировок, цвет лица, тонус кожи улучшается.

После первых тренировок, ощущаешь, что такое мышцы лица и где они находятся. Возможна приятная мышечная боль, как после фитнес тренировки, что говорит о том, что мышцы хорошо поработали.

Через 3-6 недель, появляется стойкий результат, лицо становится моложавое и подтянутое, результат заметен окружающим. В дальнейшем, для поддержания эффекта омоложения, достаточно, заниматься тренировкой лицевых мышц 2-3 раза в неделю (в старшем возрасте более часто).

----------

При выборе гимнастики для лица, упражнений фейсбилдинга прежде всего, надо опираться на личные исходные данные и состояние своего лица и шеи, обозначившиеся проблемные зоны, возраст, текущую необходимость.

Т.к. все мы уникальные с индивидуальными особенностями строения лица, состояния мышц  лица и шеи, со своим личным генетическим кодом. Поэтому наше руководство по выбору гимнастики для лица носит общий, рекомендательный характер, для того, чтобы Вам было легче сориентироваться среди множества методик, комплексов, упражнений для лица.

Подробная инструкция по индивидуальному выбору гимнастики для лица

----------

Для того, чтобы самостоятельное освоение лицевой гимнастики не принесло разочарование, чтобы не растянуть  кожу неосторожными движениями, не допустить появления новых морщин и заломов,  неправильного развития и перекачки мышц, самостоятельные занятия следует начинать, изучив анатомию мышц лица и шеи, технику безопасности и основные правила лицевой гимнастики.  Научившись правильно выполнять гимнастику для лица, Вы  сумеете избежать ошибок и получите желаемый эффект омоложения.

Правила и техника безопасности гимнастики для лица (фейсбилдинга)

----------

Если у Вас еще нет опыта в гимнастике для лица, то не торопитесь сразу приступать к сложным, активным методикам.

Начинать самостоятельное освоение гимнастики для лица следует с изучения мышц лица и шеи и простых несложных упражнений, которые позволят Вам почувствовать, где находятся и как работают мышцы лица и шеи.

Подробнее с чего начать ...

----------

 

Ответы на частые вопросы по корректирующим упражнениям для носа Вы найдете на странице FAQ - Упражнения и корректоры для носа - Вопросы и ответы

 

 

Омоложение лица в домашних условиях

Способы, методы, методики безопасного омоложения лица в домашних условиях

Упражнения для лица

Гимнастика для лица / ФейсБилдинг / ФейсФорминг / ФейсЛифтинг

Техники самомассажа лица

Массаж лица - Техники самомассажа - Японский, китайский, индийский и др.

 

Корсет для похудения талии

Брить или не брить? Эпиляция бикини - Узнай почему врачи против!

tizer-73Выпадают волосы? Вернуть густоту и красоту волос можно так...

Как похудеть

Надоел свисающий живот? Минус 9 кг за 7 дней, если по утрам...

Маска для омоложения лица

Мимические морщинки исчезают мгновенно после применения...

 

-------------------------------------------------------------------

FaceBuilding Club - Клуб молодости Красоты и здоровья

Обновлено 04.06.2015 19:04
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Контакты   Реклама на сайте   face-building.com
Клуб молодости, красоты и здоровья