Тренажер для шеи

 

Лучшие предложения

Укрепляем подбородок - упражнения селф-лифтинга Камиллы Волер

Селф-лифтинг - гимнастика для лица Камиллы Волер

Упражнения для подбородка

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер. Для ознакомления с обучающим видео уроком гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба. Все вопросы принимаются через форму Контакты

"Рыба"*****
Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Просто надавите языком на нёбо и постепенно доведите напряжение мышц до предела. Сосчитайте до пяти.

Начните с  5 раз и доведите постепенно до 15 повторений.

voler  fish
Комментарий: Это самое действенное упражнение для укрепления подбородка. При наличии второго подбородка это  упражнение рекомендуется делать несколько раз в день по 10 повторений.

 

 

"Утка"*****

Исходное положение то же самое. Опустите нижнюю губу. Поддержите уголки рта пальцами, чтобы они не опускались. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь.

Повторите упражнение от 5 до 15 раз.

voler  duck
Комментарий: Это самое тоже очень действенное упражнение для укрепления мышц подбородка.

 "Дельфин"***

Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усильте напряжение мышц подбородка и  досчитайте до пяти, затем  расслабьтесь.

Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

voler  delphin
Комментарий: Для удобства это упражнение можно выполнять с опорой локтем, например, на стол. 


"Белка"****

Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Растяните нижнюю губу над подбородком просто. Губу слегка придерживайте пальцами, чтобы сохранить растянутость.  Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитайте до пяти расслабьтесь. 

Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

voler squirrel

Комментарий: Губу пальцами сильно растягивать не следует, только для фиксации  естественной растянутости.

"Массаж"
В конце упражнений выполните легкий укрепляющий массаж для подбородка  и нижней зоны лица. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.

 

 

 

Комплекс гимнастики для лица СелфЛифтинг

Полный комплекс  упражнений для лица омолаживающей гимнастики для лица СелфЛифтинг Камиллы Волер:

           упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи)

           упражнения для подтяжки подбородка (от отвисания кожи на подбородке, против второго подбородка)

           упражнения для губ (против морщин вокруг губ)

           упражнения для овала лица (против отвисания щек)

           упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами)

 

Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"  

книга Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди"

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".

Найти эту книгу можно       ЗДЕСЬ     

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Йога для лица Эннлайз Хаген

 

Маска для омоложения лицаПодтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю Как увеличить грудьБабушкин способ увеличении груди от Ани Лорак. Ни капельки силикона! Доступно всем!

Как отрастить длинные, густые волосы за...

Никаких операций! От этого косточка "Шишка" рассосется за 7 дней...

Обновлено 27.11.2015 11:52
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей

Контакты face-building.com Реклама на сайте  

Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья