Домашняя маска - Мгновенное разглаживание морщин и подтяжка лица - Клуб молодости красоты и здоровья рекомендует
Тибетский рецепт похудения. Отзывы, как работает - Как быстро похудеть Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Упражнения для подбородка

"Рыба"*****
Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Просто надавите языком на нёбо и постепенно доведите напряжение мышц до предела. Сосчитайте до пяти.

Начните с  5 раз и доведите постепенно до 15 повторений.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления подбородка Рыба
 

Комментарий: Это самое действенное упражнение для укрепления подбородка. При наличии второго подбородка упражнение "Рыба" рекомендуется делать несколько раз в день по 10 повторений.

 

"Утка"*****

Исходное положение то же самое. Опустите нижнюю губу. Поддержите уголки рта пальцами, чтобы они не опускались. Усильте, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка и через пять секунд расслабьтесь.

Повторите упражнение от 5 до 15 раз.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления подбородка Утка
 

Комментарий: Это самое тоже очень действенное упражнение для укрепления мышц подбородка.

 

 "Дельфин"***

Прижмите вытянутые пальцы тыльной стороны руки к подбородку. В этом положении попытайтесь открыть рот. Усильте напряжение мышц подбородка и  досчитайте до пяти, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления подбородка Дельфин
 

Комментарий:Для удобства это упражнение можно выполнять с опорой локтем, например, на стол.

 

"Белка"****

Исходное положение: растяните рот в улыбке, зубы сомкнуты и хорошо видны. Растяните нижнюю губу над подбородком просто. Губу слегка придерживайте пальцами, чтобы сохранить растянутость.  Предельно напрягите мышцы подбородка. Досчитайте до пяти расслабьтесь. 

Повторите упражнение от 5 до 10 раз.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления подбородка Белка
 

Комментарий: Губу пальцами сильно растягивать не следует, только для фиксации естественной растянутости.

 

"Массаж"
В конце упражнений выполните легкий укрепляющий массаж для подбородка  и нижней зоны лица. Положите оба указательных пальца на середину подбородка. Полукруговыми массажными движениями перемещайте их в направлении уголков рта.


 

Комплекс гимнастики для лица Селф Лифтинг

Комплекс омолаживающей гимнастики для лица Камиллы Волер условно можно разделить на 5 частей:

Рекомендуется изучать упражнения Селф-лифтинга, именно, в этой последовательности.

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер.

Обучающий видео урок гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер посмотреть можно здесь:

Клуб молодости, красоты и здоровья В Контакте
 

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

К этому видео также открыт временный доступ   ЗДЕСЬ  


 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)

Йога для лица Эннлайз Хаген

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

 

 

Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"

Книга Елена Лубы Естественная подтяжка лица, шеи, груди

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елены Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".

Найти эту книгу можно     ЗДЕСЬ  

 

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья