Тренажер для шеи

Лучшие предложения

Упражнения для шеи селф-лифтинга Камиллы Волер

Селф-лифтинг - гимнастика для лица Камиллы Волер

Упражнения для шеи

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер. Для ознакомления с обучающим видео уроком гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба. Все вопросы принимаются через форму Контакты

"Разминка"

Выполните легкий постукивающий массаж кончиками пальцев, начиная от подбородка снизу вверх. Повторите 10-15 раз.

Затем переходите к шее и совершаем постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

voler  razminka

Комментарий: Выполняйте массаж ТОЛЬКО по массажным линиям лица и шеи снизу вверх.

 


"Жираф"*****
Немного приподнимите подбородок и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Постепенно увеличьте напряжение, используя всю силу мышц шеи и подбородка. Сосчитайте до пяти и расслабьте мышцы.

Повторите упражнение 5-15 раз.

Комментарий: Это упражнение очень эффективно подтягивает шею! НО увеличивайте нагрузку обязательно ПОСТЕПЕННО!  При правильном выполнении в мышцах шеи и подбородка должна ощущаться легкая боль.

Количество звездочек над упражнением указывает на степень его эффективности.

"Птица"**
Поверните голову вправо (плечи не двигаются). Усильте до предела напряжение мышц и замрите на пять секунд, затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 3-6 раз. Затем повторите это упражнение в другую сторону.

voler  bird

"Бегемот"***
Оттяните вниз нижнюю губу и одновременно сожмите зубы (улыбайтесь и одновременно  тянете губу вниз). Коснитесь пальцами уголков рта и постепенно увеличьте напряжение мышц шеи. Сосчитайте до пяти.

Повторите упражнение от 3 до 15 раз.

voler  hippo

"Яблоко"****
Приподнимите голову, откройте рот, как будто хотите надкусить большое яблоко, висящее на ветке. Осторожно доведите напряжение мышц шеи до предела. Задержитесь в таком положении пять секунд.

Повторите упражнение до 15 раз.

Комментарий: Обязательно после напряжения мышц следует полностью их расслабить.

"Лев"***
Высуньте язык и коснитесь пальцами уголков рта. Увеличьте напряжение шейных мышц до предела, досчитайте до пяти и затем расслабьте мышцы.

Повторите это упражнение от 3 до 10 раз.

Комментарий: Это упражнение из практики йогов, с помощью которого излечивается больное горло.

"Массаж"
В конце упражнений выполните легкий укрепляющий массаж для шеи. Помассируйте нежными круговыми движениями правой руки левую сторону шеи в направлении снизу вверх и аналогичным образом массируйте левой рукой правую сторону шеи.

 

фейсбилдинг, омоложение, лицо, грудь, подтяжка, мезонити, пилинг, крем, маска, пластика, увеличение груди, упражнения, липоксация, похудеть, детокс

 

Комплекс гимнастики для лица СелфЛифтинг

Полный комплекс  упражнений для лица омолаживающей гимнастики для лица СелфЛифтинг Камиллы Волер:

           упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи)

           упражнения для подтяжки подбородка (от отвисания кожи на подбородке, против второго подбородка)

           упражнения для губ (против морщин вокруг губ)

           упражнения для овала лица (против отвисания щек)

           упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами)

 

книга Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди"

Посетители сайта задают вопрос: Где можно купить книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди". Купить ее можно  ЗДЕСЬ

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Фейсформинг Бениты Кантиени

Йога для лица Эннлайз Хаген

Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

 

tizer-10Подтяжка лица: кожа становится заметно моложе уже через неделю tizer-50Секрет об увеличении груди Д.Пынзарь! (Скандальный выпуск)

tizer-30

Как отрастить длинные, густые волосы за...

tizer-41

 Моя бабушка мучалась полвека, а потребовалась всего неделя!

Обновлено 23.11.2014 17:02
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2014 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Видео материалы получены в сети интернет из открытых источников, представлены исключительно в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Реклама на сайте   face-building.com
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья