Тренажер для шеи

 

Лучшие предложения

Упражнения для овала лица селф-лифтинга Камиллы Волер

Селф-лифтинг - гимнастика для лица Камиллы Волер

Упражнения для овала лица и нижней части щек.

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер. Для ознакомления с обучающим видео уроком гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба. Все вопросы принимаются через форму Контакты

«Курица»***** Самое действенное упражнение для укрепления овала лица и нижней части щек.

Улыбнитесь и одновременно попытайтесь сложить губы в форме буквы «О». Пальцы должны находиться на висках (у глаз) и слегка прижимать кожу (чтобы «гусиные лапки» не образовывались).

Постепенно увеличьте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

voler chiken

Комментарий: Это упражнение препятствует отвисанию щек!

 

 

«Улыбка»*****

Улыбнитесь не разжимая зубов («ч-и-и-и-з»), насколько это в ваших силах, но при этом пальцы должны с двух сторон охватить лицо (мизинчики придерживают носогубные складки у уголков губ, а средний и безымянный пальчики – гусиные лапки, чтобы их не усугублять).

Постепенно усиливайте напряжение мышц щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

 

voler smile 

Комментарий: Это упражнение восстанавливает энергию и красоту лица. А щеки становятся округлыми и упругими, что делает вас существенно моложе на вид!

 

«Хомяк»***

Громко произнесите звук «А» и старайтесь при этом не очень широко открывать рот, несколько растягивая его в улыбочке.

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Комментарий: После этого упражнения начинаешь очень хорошо чувствовать мышцы, формирующие овал лица. Рекомендуется чуть-чуть придерживать  указательными пальцами уголки губ. 

«Звук И»***

Произнесите звук «И», при этом пальцы нужно приложить к уголкам рта. Похоже, как в предыдущем упражнении, но вы «А» заменяете на «И».

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь.

Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 10 раз.

voler lip 

Комментарий: Это упражнение тоже очень сильное, оно дополняет предыдущее. Во время произнесения этого звука "И-И-И-И" происходит какая-то внутренняя вибрация щек и реально ощущается, как они укрепляются.

 

Массаж щек проводится от уголков рта к ушам, нежными круговыми движениями.

Комментарий: Главное – никогда не массировать щеки вниз, только вверх!

       

Посмотреть онлайн, как Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица ("Курица") Вы можете здесь:

 

 

Начинаем выполнять упражнение против отвисания щек в медленном темпе, после того, как Вы хорошо освоите упражнение, можно перейти к выполнению в быстром темпе.

 

 

Комплекс гимнастики для лица СелфЛифтинг

Полный комплекс  упражнений для лица омолаживающей гимнастики для лица СелфЛифтинг Камиллы Волер:

           упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи)

           упражнения для подтяжки подбородка (от отвисания кожи на подбородке, против второго подбородка)

           упражнения для губ (против морщин вокруг губ)

           упражнения для овала лица (против отвисания щек)

           упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами)

 

Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"  

книга Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди"

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елена Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".

Найти эту книгу можно       ЗДЕСЬ     

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн


Супер-жиросжигатель Жидкий каштан

Найден СУПЕР-СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА? Врачи говорят, что...

Метод Аллена Карра против курения

Метод Аллена Карра отбивает тягу к СИГАРЕТАМ даже у самых стойких. Забирайте!

Активатор роста волос

Сделай свои ВОЛОСЫ РОСКОШНЫМИ! Наноси после мытья волос...

Японская маска молодости

Выглядеть на 15 лет моложе? Доступный рецепт безопасного омоложения ЗДЕСЬ

Обновлено 27.11.2015 11:52
 
© 2018 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Контакты   Реклама на сайте   face-building.com
Клуб молодости, красоты и здоровья