Почему гимнастику для лица начинать надо с осанки
Подавляющее большинство женщин даже не подозревают, насколько молодость лица связана с осанкой и нормальным кровяным давлением.
Мы пытаемся накормить кожу снаружи с помощью кремов, масок, сывороток, мезотерапии, ревитализации и прочих косметологических процедур.
Но лицо не живет само по себе, питательные вещества к тканям лица, также как и ко всем тканям тела, синтезируются в кишечнике и других органах, а затем доставляются с кровотоком.
Как обеспечить питание кожи, тканей лица, головы
Доставка питательного к голове и лицу сильно зависит от нормального пищеварения, отсутствия остеохондроза шейного отдела позвоночника и нормального артериального давления.
- - нормальное пищеварение обеспечивают пищеварительные ферменты, которые расщепляют съеденную пищу до молекулярного состояния. Ферменты также воссоздают вещества, которые поступают в кровь и с кровотоком доносятся до всех клеток нашего организма.
- - низкое артериальное давление приводит к тому, что к мелким сосудам, капиллярам и венулам приходит мало крови, стенки капилляров теряют эластичность, атрофируются. А к верхним тканям лица, коже питательные вещества поступают, как раз через пронизывающую их капиллярную сеть.
- - остеохондроз шейного отдела позвоночника, отложение солей, смещение и спазмирование позвонков могут сжимать кровеносные и лимфатические сосуды шейного отдела, препятствовать тем самым нормальному кровоснабжению головы и тканей лица, а также оттоку венозной крови.
- Причем, к тканям лица питательные вещества будут доставляться по остаточному принципу, как не жизненно важному органу. Сначала необходимое питание заберет мозг.
- - гипертонус, спазм лицевых мышц также препятствует нормальному питанию всех тканей лица. Массаж и специальные расслабляющие приемы помогают снять гипертонус мышц. Гимнастика для лица позволяет держать мышцы лица в тонусе, насытить ткани кровью и, соответственно, питательными веществами.
Плохое кровоснабжение головы, в свою очередь, ведет к остеопорозу черепа, резорбации костной ткани, усыханию черепа, и как следствие, возникает возрастное провисание мягких тканей лица, овал лица теряет былую четкость. А перенапряжение затылочных мышц зачастую ведет к проблемам со зрением, частым головным болям.
Вышесказанное, убеждает нас насколько важно сохранять хорошую осанку и правильную статику шейного отдела позвоночника, состоящего из семи верхних позвонков.
Проблемы статики шейного отдела позвоночника
Возрастной гипрелордоз
Достаточно часто встречается возрастная деформация шейного отдела позвоночника, называемая шейный гипрелордоз, когда нижние шейные позвонки смещаются вперед, как бы западают внутрь. В этом случае визуально шея кажется короткой, голова запрокинутой назад, в зоне 7-го позвонка появляется горбик, в народе называемый холка.
Часто причиной такого проявления шейной деформации является плохая осанка, сутулость, сидячая работа в неудобной позе.
Первый симптом укорачивания шеи проявляется визуально в виде поперечных морщин на шее, которые имеют не кольцевую форму, а овальную, вытянутую вниз.
Без коррекции статики шеи, восстановить оплывший овал лица не получится никакими упражнениями и массажем.
Вытянутая вперед, «компьютерная» шея
Проблемой современного поколения, проводящего много времени за компьютером, становится сутулость и спрямленная, вытянутая вперед шея. При такой статике позвоночника, центр тяжести головы смещается. Со временем это неизбежно приведет к обвисанию подбородка, появлению мешков под глазами, отвисшей «индюшачьей шкурки» даже в относительно молодом возрасте.
Зажатые плечи
Из-за хронического пребывания в напряженной сидячей позе, плечи перенапрягаются. При симметричном спазме трапециевидных мышц плечи визуально выглядят приподнятыми.
Без восстановления правильной осанки, коррекции статики шеи, снятия мышечных спазмов затылочных и трапециевидных мышц невозможно добиться хорошей циркуляции крови и лимфы, нормального питания тканей лица и отведения отработанной лимфы, а значит и стойкого эффекта омоложения, подтяжки лица.
Упражнения для лица, массаж, салонные процедуры будут давать лишь незначительный временный эффект, а в зоне подбородка и нижней части лица, шеи вообще такового может не быть.
Именно поэтому борьбу за молодость лица рекомендуется начинать в следующей последовательности:
- Исправление осанки и статики шеи (постоянный самоконтроль, как вы ходите, стоите, сидите).
Что делать: помогут известные со школьной физкультуры упражнения на осанку. - Снятие излишнего напряжения с затылочных, трапециевидных мышц
Что делать: помогут массаж, статические упражнения длительного напряжения мышц, после которых мышцы расслабляются сами. - Снятие отечности лица.
Что делать: Лимфодренажный массаж, например, массаж Асахи / Zogan - Выявление и снятие гипертонуса, перенапряжения лицевых мышц. Гипертонус мышц возникает от нашей ежедневной мимики, когда мы часто злимся, хмуримся, обижаемся, поджимаем губы, сосредоточенно сводим брови и т.п.
Что делать: Как правило, у большинства людей в гипертонусе находятся жевательные, подбородочная, треугольная мышцы, часто мышца гордеца. Научитесь их расслаблять и контролировать свою мимику в течение дня. Для снятия гипертонусов используют массаж для лица и специальные расслабляющие приемы. - Возвращение тонуса ослабленным мышцам.
Что делать: Гимнастику для лица. Упражнения для лица задействуют ослабленные, до этого мало задействованные мышцы. - Ежедневный уход за кожей лица
- Правила ежедневного ухода за кожей
- Подбор антивозрастной косметики
- Подбор индивидуальных омолаживающих процедур
- Антивозрастной макияж
Каждый из шагов программы омоложения далее мы подробно разберем отдельно.
Памятка. Влияние осанки на здоровье, самочувствие, внешний вид, ритм жизни
Самое популярное на сайте
Как похудеть, убрать живот? 10 лучших упражнений для плоского живота
Японская методика увеличения груди - Массаж и упражнения для груди
Луиза Хей - Таблица болезней и их причин - Исцеляющие аффирмации
Интимная гимнастика - Упражнения Кегеля для женщин
Очищение организма - Как вывести шлаки и токсины
Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для лица?
