Худеем правильно. Работа над проблемными зонами

Отпуск не за горами, а примерка летних сарафанов и купальников не радует… Значит пора всерьез браться за работу над собой. Здесь очень кстати окажутся упражнения бодифлекс Грир Чайлдерс. За месяц вполне реально сбросить  2-3 килограмма без жестких диет. Не стремитесь сбросить больше, так как быстрое похудение не лучшим образом скажется на коже, она станет тусклой и обвисшей.  А для женщин 40+  подтянуть обвисшую в результате быстрого похудения кожу без пластики, практически, невозможно, да и  организму тяжело справляться с резким изменением веса. Поэтому не забываем, что есть специальная гимнастика для лица - фейсбилдинг.  Несложные упражнения фейсбилдинга помогут избежать неприятных складок и обвислостей кожи на лице.

Новомодные диеты для похудения на 7-10 килограммов неделю просто мифы, а если реальность, то просто вред организму.

При жестких ограничениях в потребляемых калориях, вес может и уйдет, но с лихвой вернется, когда Вы вернетесь к обычному питанию.

 

Наш выбор – постепенное снижение веса. Что делаем:

1. Ограничиваем потребление жирного и сладкого. Предпочтение отдаем свежим фруктам и овощам. Белок исключать нельзя, этот строительный материал нам нужен для крепких костей и хорошей кожи. 
2. Увеличиваем двигательную активность. Чтобы кожа не обвисала, а подтягивалась , ежедневно занимаемся  физическими упражнениями,  отлично подойдут аквааэробика и бодифлекс.
3. Используем специальные косметические средства: сыворотки для упругости кожи и кремы от целлюлита.

Итак, худеем правильно. В результате получим подтянутую фигуру, избежим неэстетичной обвисшей кожи, не навредим здоровью. С чувством удовлетворения наряжаемся в летние открытые одежды и с удовольствием проводим отпуск на море.

Для экстренной помощи фигуре раздел Бодифлекс  на сайте face-building.com пополнился новыми видео уроками Бодифлекс  для похудения Грир Чайлдерс. Приведены программы из комплекса Бодифлекс Плюс для проработки проблемных зон: бедер, живота, ног, а также программа, которую можно выполнять перед телевизором или на рабочем месте.  Для скорой помощи коже лица, в разделе Гимнастики для лица  размещены упражнения из популярной аэробики для лица Кэрол Мадджио и селф-лифтинг Камиллы Волер.

 

Не ленитесь, всего 15 минут в день занимайтесь бодифлексом и будете уверенно и комфортно чувствовать себя на пляже.

Ведь смогла же английская певица  Клер Ричардс (Claire Richards), после вторых родов, с помощью правильного питания и систематических физических нагрузок похудеть за год на 32 килограмма, не прибегая к диетам.  Она стала готовить для себя низкокалорийные блюда, избегала жирного и сладкого и не превышала норму 1500 калорий в день.  Избавилась от привычки доедать за своими детьми, добавляющей не заметные, не контролируемые калории.

Очевидно, что весьма разумно соблюдать эти простые правила.

Хорошего отдыха, молодости и красоты!

 

На фото молодая мамочка Клер Ричардс и ее шаги к стройной фигуре.

Claire Richards

---

 

 

Обучающий видео урок Грир Чайлдерс "Основные упражнения Бодифлекса"

Обучающий видео урок Грир Чайлдерс "Основные упражнения Бодифлекса" с русскими субтитрами

Доступ к этому видео ограничен правообладателем.

 

Обучающий видео урок Грир Чайлдерс "Упражнения Бодифлекс Плюс"

 

 

Видео урок Грир Чайлдерс "Бодифлекс Плюс для нижней части тела"

 

 

 

Видео урок Грир Чайлдерс "Бодифлекс Плюс для проработки проблемных зон"

 

 

Ежедневная тренировка "Бодифлекс Плюс на рабочем месте"

 

 

Все видео уроки Грир Чайлдерс Вы можете СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ

 

Вам понравится:

Экспресс диета – Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня