Правила безопасного загара для сохранения молодости кожи

Что такое фотостарение кожи?

Наверно, Вы сами замечали, что у людей, работающих на открытой местности кожа более грубая, темная, с пигментными пятнами. А лица ровесниц, живущих в деревне, как правило, выглядят значительно старше.

Дело в том, что наибольшее повреждение кожи происходит от воздействия лучей солнца. Этот процесс постоянного повреждения кожи солнечными лучами и есть фотостарение кожи.

Носите солнцезащитные очки ! Тогда Вам не придется щуриться на солнце и не появятся новые морщинки вокруг глаз.

Предварительно немного позагорайте. Это повысит выносливость кожи, подготовит ее к ровному, красивому загару, не позволит обгореть.

Принимайте витамины, аминокислоты и микроэлементы, которые увеличивают количество меланина, защищают от воздействия свободных радикалов и преждевременного старения кожи. Это Бета-каротин, витамин Е, селен, ликопин, тирозин и триптофан.
Не обязательно пить пилюли,  достаточно немного скорректировать свой рацион, ведь все эти элементы можно найти в продуктах питания: моркови, абрикосах, персиках, дыне, тыкве, винограде, брокколи, спарже,  шпинате, рыбе, морепродуктах, мясе, печени.
Другие продукты, наоборот, замедляют процесс выработки меланина, препятствуя появлению загара.  Это - маринованные и соленые продукты,  копчености,  жареные блюда, петрушка, кофе, какао,  шоколад,  алкогольные напитки.
Важно: после 40 лет или если кожа склонна к образованию пигментных, для того, чтобы избежать их появления, как раз стоит избегать в рационе продуктов, способствующих образованию меланина.

Уточните свой фототип. Рекомендации, обычно, есть на упаковках солнцезащитных средств.

Справочно: Люди, в зависимости от цвета волос и оттенка кожи, делятся на следующие фототипы: альбиносы, рыжеволосые с молочной кожей, золотистоволосые со светлой кожей, светловолосые со светлой кожей, шатены со светлой кожей, светло-каштановые волосы и смуглая кожа, каштановые волосы и смуглая кожа, чернокожие. В такой последовательности увеличивается время безопасно допустимого пребывания на солнце, уменьшается риск  возникновения солнечного удара.

Подберите солнцезащитные средства с необходимым SPF фактором защиты от лучей UVB и UVA. Доверяйте известным маркам, они не могут быть дешевыми, т.к. создание настоящего солнцезащитного средства – сложное и дорогое производство.

Справочно:

UVA-лучи (типа А – старящие лучи) проникают глубоко в кожу, вызывают повреждение и преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и веснушек, снижают ее упругость и эластичность.

UVB-лучи (типа В - канцерогенные лучи) более сильные по своей энергии. Они воздействуют не только на верхний слой кожи, но повреждают и подкожный слой, наносят солнечные ожоги, являются одной из частых причин возникновения меланомы кожи.

Помните, что ультрафиолетовое излучение оказывает вредное воздействие на кожу даже при облачной погоде.

Хорошо, если Ваши солнцезащитные средства будут содержать натуральные антиоксиданты и увлажняющие компоненты, экстракт алоэ и кактуса, кокосовое молоко, экстракт сандалового дерева, мед. Они предохранят кожу от высыхания, сделают ее более молодой и гладкой, подготовят к ровному загару.

Обильное питье.