Тренажер для шеи

Лучшие предложения

Главная / Гимнастика Кэрол Мадджио / __ упражнения продвинутые
Моделирование лица - Продвинутый уровень гмнастики для лица Кэрол Мадджио

Упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио (Маджио) для продвинутых

Когда Вы освоили простые упражнения базового комплекса для омоложения лица Кэрол Мадджио, получили видимый результат от выполнения упражнений и хотите достичь еще большей четкости в чертах лица или хотите развить какую-либо определенную область лица, самое время перейти к упражнениям продвинутого уровня Кэрол Мадджио.

На первый взгляд, эти упражнения похожи на базовые упражнения, но в них есть определенные тонкости и работают они с лицевыми мышцами по-другому, дают более заметные и специфичные результаты.

Базовые упражнения прекрасно подходят для всех. Для более точной проработки определенных зон или исправления специфических черт лица к базовым упражнениям добавляются некоторые продвинутые упражнения, подобранные индивидуально.

Вспоминаем, что при выполнении всех упражнений скульптурной гимнастики лица Кэрол Мадджио, важно находиться в ПРАВИЛЬНОЙ ПОЗЕ: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и ягодицы. Такую позу нужно сохранять во время выполнения всех упражнений Кэрол Мадджио.

Упражнения, в которых подключается безконтактный энергетический массаж, для контроля правильности выполнения, желательно,  посмотреть на видео уроке Кэрол Маджио. Для ознакомления с обучающими видео уроками Кэролд Мадджио, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба.

 

Упражнение для подтяжки верхних век

Закройте глаза, положите средние пальцы рук на веки, затем преодолевая сопротивление откройте полностью глаза, через 1-2 секунды снова закройте и расслабьте веки. Повторите упражнение 30 раз подряд.
Кэрол Маджио. Упражнение для верхних век. 2 Кэрол Маджио. Упражнение для верхних век. 1
Совет: поднимайте только веко, брови старайтесь держать неподвижно. Глаза сфокусируйте на одной точке.

Упражнение, которое помогает открыть шире глаза

Упражнение препятствует опущению верхнего века и создает впечатление широко распахнутых глаз.

Упражнение удобнее выполнять сидя. Положите на виски средний и указательный пальцы, потяните слегка вверх. Смотрите прямо. Поднимите веки вверх, чтобы глаза раскрылись, как можно шире, затем расслабьте веки переведите взгляд вниз, на колени. Повторите упражнение 30 раз подряд.

Замечание: поднимайте только веко, брови не должны подниматься или выгибаться.

В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Упражнение для запавших глаз

При обвисании щек часто под глазами образуются впадины, это упражнение помогает справиться с такой проблемой и укрепляет нижние веки.

Займите исходное положение. Удобнее выполнять это упражнение сидя. Откройте рот, должен получиться четкий, длинный, фирменный овал Кэрол Мадджио. Выполните сощуривающее движение нижними веками, подтягивая только нижнее веко вверх, верхнее веко при этом старайтесь удерживать неподвижно. Затем расслабьтесь.

Повторите упражнение 30 раз. Для глубоко запавших глаз, рекомендуется выполнять упражнение 3 раза в день.

Кэрол Маджио. Упражнение для запавших глаз. 1      Кэрол Маджио. Упражнение для запавших глаз. 2      Кэрол Маджио. Расслабление лицевых мышц.

В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Комментарий: при правильном выполнении должно чувствоваться сильное напряжение в нижних веках.

 

фейсбилдинг, омоложение, лицо, грудь, подтяжка, мезонити, пилинг, крем, маска, пластика, увеличение груди, упражнения, липоксация, похудеть, детокс

 

Упражнение для увеличения губ

Это упражнение тонизирует губы и разглаживает морщины вокруг них, а также увеличивает объем верхней губы, которая с возрастом заметно утончается.

Займите исходное положение. Слегка улыбнитесь и закатите губы внутрь рта. Губы не стискивайте. Задержитесь в этом положении. Сфокусируйте энергию в середине губ. Указательным пальцем слегка толкайте вверх подбородок, другим указательным пальцем выполняйте безконтактный энергетический массаж губ. Досчитайте до 30 счетов.
Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 1 Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 2 Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 3 Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 4
Затем сложите средний и указательный пальцы одной руки в виде буквы V и выполните безконтактный энергетический массаж уголков рта (круговыми движениями в области уголков губ). Досчитайте до 30 счетов.
В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.
Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 5 Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 6 Кэрол Маджио. Упражнение для губ. 7
Совет: выполняйте это упражнение по очереди, то в положении сидя, то лежа. Для предупреждения появления морщин стресса вокруг губ, выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Упражнение для подъема уголков губ

Опущенные уголки губ придают лицу печальное выражение лица. Это упражнение не дает уголкам губ опуститься вниз.

Займите исходное положение. Слегка улыбнитесь уголками губ. Закатите губы внутрь рта. Указательным пальцем слегка толкайте подбородок вверх. Задержитесь в этом положении. Большим и указательным пальцами выполните безконтактный энергетический массаж на подъем уголков рта движениями снизу вверх в области уголков губ. Досчитайте до 30.
Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 1 Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 2 Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 3 Кэрол Маджио. Упражнение для подъема уголков губ. 4
В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Упражнение на подъем щек

Это упражнение помогает подтянуть щеки, укрепить нижнюю часть лица, обеспечить четкий овал лица.

Займите исходное положение. Сядьте так, чтобы плечи были опущены и отведены назад, лицо выдвинуто вперед. Откройте рот. Широко улыбнитесь верхней губой, губы прижаты к зубам. Вы почувствуете, как щеки поднимаются вверх. Сощурьте нижние веки. Задержитесь в этом положении на 30 счетов.

Кэрол Маджио. Упражнение для подъема щек. 1 Кэрол Маджио. Упражнение для подъема щек. 2 Кэрол Маджио. Расслабление лицевых мышц.

В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Совет: при плоском лице и сильно опущенных щеках повторяйте это упражнение два раза в день.

 


Упражнение на подъем нижней части лица

Упражнение на подъем нижней части лица приводит  в тонус основные мышцы челюсти и рта, укрепляет область челюсти, улучшает овал лица, помогает избавиться от брылей.

Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя. Широко откройте рот, нижнюю губу закатите внутрь на нижние зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам. Указательный палец положите на подбородок, для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица. Выполните черпающие движения 30 раз.

Затем сделайте рот маленьким и, аналогично, выполните черпающие движения маленьким ртом 30 раз.

Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 1 Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 2 Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 3 Кэрол Маджио. Упражнение от брылей. 4
В конце упражнения для расслабления лицевых мышц, сожмите губы и сильно подуйте сквозь них.

Комментарий: обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта. Выполняйте упражнение 2 раза в день, чтобы укрепить и привести в тонус мышцы нижней части лица.

Упражнение на укрепление шеи

Упражнение удобнее выполнять сидя или стоя. Займите исходное положение. Губы сомкните и растяните в улыбке (не показывая зубы).

Сожмите ладонями переднюю часть шеи. Преодолевая сопротивление рук, выдвиньте вперед шею. Вы должны почувствовать сильное напряжение мышц шеи. Повторите упражнение 30 раз.

Кэрол Маджио. Упражнение для укрепления шеи. 1 Кэрол Маджио. Упражнение для укрепления шеи. 2
Комментарий: упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи.

Упражнения провинутого уровня работают над проблемными зонами и исправляют такие вешние недостатки лица, как опущенные щеки, обвисшую шею, набрякшие веки, крупный нос, второй подбородок, широкое или узкое лицо. Их рекомендуется выполнять после просмотра видео урока для продвинутых.  Для ознакомления с обучающими видео уроками Кэролд Мадджио, члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба. Все вопросы принимаются через форму Контакты

Вы также можете почитать книгу Кэрол Мадджио с описанием упражнений. В книгу включены упражнения продвинутого уровня из раннего курса Кэрол Мадджио. СКАЧАТЬ КНИГУ Кэрол Мадджио «Аэробика для мышц и кожи лица» на русском языке.

 

Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио: описание упражнений, техника выполнения и видео Вы найдете по ссылкам, приведенным ниже

       Новая Аэробика для лица Кэрол Маждио UltimateFacercise

       Упражнения новой аэробики для лица UltimateFacercise Кэрол Мадджио

       Видео супер программы "Новая аэробики для лица UltimateFacercise" (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

Смотрите, также супер популярный антицеллюлитный массаж No Lipo Lipo от Кэрол Мадджио

 

Книги Кэрол Мадджио на русском языке

Книга Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица"

Посетители сайта задают вопрос: Где можно купить книгу Кэрол Мадджио "Аэробика для лица"?

Ответ: Книгу Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица" можно купить  ЗДЕСЬ

Где можно купить книгу Кэрол Мадджио "Новая аэробика для лица"?

Новое издание книги Кэрол Мадджио "Новая аэробика для кожи и мышц лица" на русском языке можно купить ЗДЕСЬ

 

 

 

Обновлено 23.11.2014 16:59
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

© 2014 Клуб молодости, красоты и здоровья. Все права защищены.
Видео материалы получены в сети интернет из открытых источников, представлены исключительно в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Реклама на сайте   face-building.com
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья