Методика укрепление мышц тазового дна

Женские практики, вумбилдинг, упражнения Кегеля, интимная гимнастика, имбилдинг, вагитон, техники гейш, интимный фитнес – все это методики по укреплению мышц тазового дна или, простыми словами, интимных мышц женщины.

От того, насколько хорошо развиты интимные мышцы женщины, во многом зависит насколько легко пройдут роды и как быстро восстановится тонус интимных мышц после них, насколько затронут Вас изменения, связанные с менопаузой и климаксом. Состояние мышц тазового дна даже влияет на воспалительные процессы в органах малого таза и другие гинекологические проблемы.

Развитые, сильные, управляемые женщиной мышцы тазового дна повышают сексуальность и сексуальное желание, способствуют легкому достижению оргазма, усиливают его интенсивность, как для женщины, так и для ее партнера.

Мы подготовили для Вас справочник по самостоятельному укреплению мышц тазового дна, в котором Вы найдете ответы на вопросы: с чего начать заниматься вумбилдингом, как это работает, где находятся мышцы тазового дна, какие есть упражнения и тренажеры для интимных мышц, когда можно и как использовать вагинальные тренажеры, как подобрать и как ухаживать за ними, какие есть противопоказания.

---

 

Введение в вумбилдинг

Вы узнаете: что такое вумбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля, техники гейш; кому полезно заниматься упражнениями для укрепления мышц тазового дна, как это работает, какие есть противопоказания для занятий вумбилдингом/имбилдингом, с чего начать заниматься укреплением интимных мышц, как развить свои мышцы тазового дна и научиться искусству управления ими.

 

---

 

Упражнения Кегеля - основа методик по укреплению интимных мышц

Упражнения Кегеля – самая известная методика укрепления мышц тазового дна, тренировки интимных мышц женщины. Эта методика разработана знаменитым доктором Арнольдом Кегелем для восстановления мышц тазового дна еще в середине прошлого века.

Гимнастика Кегеля - это комплекс на базе упражнений Кегеля. Гимнастика Кегеля по сей день применяется во многих лечебных учреждениях во всем мире.

Именно, упражнения Кегеля или современные варианты гимнастики для интимных мышц на основе упражнений Кегеля, врачи-гинекологи рекомендуют выполнять для профилактики гинекологических проблем, подготовки к беременности, восстановления тонуса интимных мышц после родов, повышения сексуальности и чувствительности во время интимной близости, нивелирования неприятных факторов, сопутствующих периоду климакса.

 

Какие типичные ошибки при выполнении упражнений Кегеля?

---

 

 

Интимная гимнастика - подготовка к тренажерным методикам

Гимнастика для интимных мышц (интимная гимнастика) – это современный комплекс упражнений,  разработанный на основе упражнений Кегеля. Комплекс предназначен для естественного укрепления и восстановления мышц органов малого таза. Рекомендуется для начинающих осваивать вумбилдинг.

Важно! Только достаточно хорошо укрепив мышцы тазового дна, создав прочную основу для внутренних органов, можно переходить на новый уровень – работу с вагинальными тренажерами.

 

---

 

Вумбилдинг - работа с вагинальными тренажерами

Интимный фитнес - Вумбилдинг - Имбилдинг - Вагитон - это популярные в русскоязычном пространстве тренажёрные методики укрепления интимных мышц.

Методики с использованием вагинальных тренажеров наиболее результативны. Упражнения с тренажерами рекомендуется выполнять при подготовке к беременности, для восстановления после родов, профилактики гинекологических заболеваний, для улучшения качества интимных отношений.

Вы узнате: какие бывают тренажеры для интимных мышц, можно ли научиться вумбилдингу в домашних условиях, с какими тренажерами можно заниматься самостоятельно, как научиться испытывать удовольствие от близости, как стать желанной, как удержать мужчину.

Вашему вниманию представлены комплексы упражнений с тренажерами для развития мышц малого таза, а также пошаговая инструкция по освоению упражнений с тренажером Шары Кегеля / Нефритовое Яйцо.

 

---

 

Выбирайте, изучайте, осваивайте, оздоравливайтесь, наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!

 

---

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты