ФейсФлекс (FaceFlex) - упражнения бодифлекс для подтяжки лица

Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица Грир Чайлдерс – это упражнения, основанные на массаже активных точек лица, отвечающих за молодость и красоту лица в сочетании с глубоким дыханием бодифлекса. Или правильнее, наверно, говорить не бодифлекс для лица, а фейсфлекс (face flex) в данном случае.

Глубокое дыхание обеспечивает клетки организма дополнительным кислородом и совместно с активацией "точек молодости на лице", запускает процессы восстановления и обновления клеток.

Бодифлекс для лица поможет подтянуть овал лица, поднять скулы, избавиться от двойного подбородка, улучшить состояние кожи и освежить цвет лица.

Показывает упражнения основатель бодифлекса знаменитая Грир Чайлдерс (совсем не похоже, что ей за 50 лет).

С техникой правильного пятиэтапного дыхания бодифлекса мы уже с Вами познакомились. Напомним коротко: выдох, глубокий вдох, выдох через рот «пах», втянуть живот и задержать дыхание на 8-10 секунд (в этом положении выполняются все упражнения бодифлекса), вдох.

В ФейсФлексе (бодифлексе для лица), при задержке дыхания, необходимо выполнять массаж активных точек лица, надавливая на них подушечками пальцев в течение 8-10 секунд.

Для каждой пары активных точек повторяйте упражнение  8-10 раз.

---

1. Бодифлекс для лица против опускания уголков губ. Массаж активных точек у уголков рта

 

Комментарий: биологически активные точки у уголков рта отвечают за четкость контура губ, а их массаж препятствует опущению уголков губ.

Далее, пальцы поместите на 1 см. выше, к крыльям носа, и аналогично, выполняйте упражнение в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

 

2. Бодифлекс для лица. Массаж активных точек у крыльев носа

 

Далее, пальцы переместите еще на 1 см. выше, и выполняйте массаж активных точек по обе стороны носа в течение 8-10 секунд во время задержки дыхания.

 

3. Массаж активных точек по обе стороны носа(от носогубных складок)

 

Комментарий: массаж биологически активных точек у крыльев носа и по обе его стороны борется с появлением носогубных складок.

 

4. Массаж активных точек у внешних уголков глаз (от "гусиных лапок")

 

Комментарий: массаж биологически активных точек у внешних уголков глаз борется с появлением мелких морщинок возле глаз, "гусиных лапок".

 

5. Бодифлекс для лица. Массаж активных точек под глазами

 

 

6. Массаж активных точек у внутренних уголков глаз (от запавших глаз)

 

Комментарий: массаж биологически активных точек под глазами и у внутренних уголков глаз помогает справиться с запавшими глазами.

 

7. Массаж активных точек перед ушной раковиной (от "брылей")

 

Комментарий: массаж биологически активных точек перед ушной раковиной препятствует образованию морщин возле уха, не дает щекам опускаться.

 

8. Бодифлекс для лица. Массаж активных точек на висках

 

Комментарий: массаж биологически активных точек на висках тонизирует верхнюю часть лица.

Следующие упражнения на странице: Дыхательная гимнастика бодифлекс для лица. Продолжение.

 

 

Видео урок Грир Чайлдерс "Бодифлекс для лица"

 

Комплекс упражнений  бодифлекса для лица, желательно, выполнять не реже 1 раза в неделю. При этом, улучшается не только внешний вид, но и тренируются, также, внутренние органы, как и при занятиях бодифлексом.

Также, Вы можете посмотреть, как выполняет упражнения бодифлекса для лица сама Грир Чайлдер, скачав видео к себе на компьютер.

СКАЧАТЬ видео урок бодифлекс для лица с демонстрацией техники дыхания и выполнения упражнений в исполнени Грир Чайлдерс.

Другие обучающие видео уроки Вы найдете   ЗДЕСЬ  

---

 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

---

 

Бодифлекс для лица Марины Корпан

В 2013 году вышла книга популярного, российского инструктора по бодифлексу Марины Корпан  "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей".

Упражнения бодифлекса для лица Марины Корпан не повторяют упражнения Григ Чайлдерс, где воздействие направлено на активацию биологически активных точек на лице.

Пока рано судить об эффективности данной методики по причине за ее молодого возраста. Будем рады, если Вы поделитесь опытом и выскажите свое мнение о результатах ее применения.