Галина Гроссманн похудение, омоложение, диета, отзывы, новые видео сеансы -  Клуб молодости, красоты и здоровья
Луиза Хей таблица болезней, причин. Исцеляющие аффирмации -  Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Практика массажа лица – школа Елены Земсковой

Практик массажа с большим стажем, руководитель собственной массажной школы, Елена Земскова делится с нами своим опытом и знаниями в области массажных техник, показывает массажные приемы самомассажа для расслабления напряженных лицевых мышц, вызывающих глубокие морщины, общего тонизирования и лифтинга лица, дает советы и рекомендации по правильному выполнению домашнего массажа лица.

Видео - Елена Земскова - Самомассаж лица
 

При регулярном выполнении массажа лица Земсковой через неделю Вы заметите положительный результат: кожа лица посвежеет и подтянется, уйдут отеки, глубокие морщины станут менее заметными, мелкие морщинки разгладятся.


Подготовка к массажу лица

Перед массажем включите приятную музыку, обязательно очистите лицо и постарайтесь максимально расслабиться.

Видео - Массаж лица Земсковой - Подготовка к массажу

Для этого можно закрыть глаза, соединить вместе ладони рук и подышать через них: глубокий вдох, затем выдох через ладони (5-10 раз). Далее положите ладони на лицо, помедитируйте 10-20 секунд. Аналогично подержите ладони по 10-20 секунд  на своде черепа, на задней и на передней поверхности шеи.  Так вы настраиваетесь на массаж и заряжаете свои ладони целительной энергией.

 

Массажные приемы самомассажа лица

Массаж начинается с воздействия на нервную систему, постепенно переходя глубже,  к сосудистой и мышечной системам. Массаж выполняется любое подходящее Вам масло (например, оливковое подсолнечное, виноградных косточек, макадами, подсолнечное).

Поглаживание

Первый массажный прием Поглаживание воздействует на нервную систему.

Поглаживание оказывает успокаивающее действие на нервную систему, способствует обновлению клеток кожи.

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Поглаживание

1. Поглаживание всей поверхностью ладони производится по 2-3 раза легкими, поверхностными движениями, начиная с шеи, далее по зоне щек, от центра лица к периферии.

2. Затем на лбу и далее повторяем движения по нисходящей к шее.

Приемы поглаживания лица могут повторяться несколько раз.

3. Далее переходите к медленному поглаживанию сначала одной рукой, потом другой, зоны плеч и лопаток, повторяя движения по 2-3 раза, затем аналогично уделяете внимание зоне переднее-боковой поверхности шеи.

4. Затем переходите к зоне щек и лба.

 

 

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Поглаживание

Второй прием Поглаживание воздействует на сосудистую и лимфатическую системы.

Этот прием выполняется  аналогично предыдущему, только движения более крупные и направлены по ходу лимфотока  или тока венозной крови.

Все движения аккуратные, легкие, медленные и плавные. Кожу старайтесь не смещать.

 

Эти и другие приемы самомассажа лица более наглядно Вы можно изучить по видео самомассажа лица Земсковой.

Обучающее видео самомассажа лица Земсковой

 

 

 

Разминание пальцами

После проработки нервной, венозной и лимфатической систем выполняется основной массажный прием – Разминание пальцами. Разминание пальцами оказывает общее воздействие на мышечную систему, снимает мышечный гипертонус, следовательно, уменьшает глубину мимических морщин.

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Разминание пальцами

Массаж выполняется с использованием всей поверхности пальцев.

Движение всегда направлено от центра к периферии. Ткани старайтесь двигать минимально.

В начале, советует Елена Земскова, лучше научится выполнять этот прием очень медленно (на мышечное расслабление) и только потом переходить к быстрому выполнению, способствующему лучшему мышечному тургору и лифтинговому эффекту.

 

 

После приема разминание, обязательно выполняйте прием поглаживание, чтобы на следующий день не было ощущения болезненности.

 

Разминание фалангами пальцев

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Разминание фалангами пальцев

Массажный прием Разминание фалангами пальцев более глубоко воздействует на мышечную систему.

Движения выполняются очень медленно и аккуратно, без давления на мышцы, согнутыми фалангами пальцев, по направлению в сторону мизинца. 

Этот прием используется для решения проблем конкретных зон лица, например, для проработки зоны нижней челюсти, двойного подбородка, коррекции овала лица.

 

 

После разминания фалангами пальцев,  всегда выполняйте поглаживанием.

 

Пальцевый душ

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Пальцевый душ

В заключение, можно выполнить один из завершающих приемов - Пальцевый душ подушечками пальцев.

Выполняется он легкими постукиваниями подушечками пальцев по линиям натяжения лица, от центра к периферии. Основное  пальцевого душа  – это улучшение мышечного тонуса и трофики тканей лица, лифтинговый эффект.

 

 

После пальцевого душа снова выполняется прием поглаживание.

 

Пощипывания

Видео - Массаж лица Земсковой - Массажный прием Пощипывания

Еще один из завершающих приемов – Пощипывание. Он тоже обладает выраженным лифтинговым эффектом. Чем мельче и быстрее выполняются движения, тем заметнее будет эффект лифтинга.

Выполняется прием Пощипывание после пальцевого душа по линиям натяжения лица специфичным образом. Мышечная складка защипывается между указательным  и большим пальцами. Но движения производятся только указательными пальцами, большие, при этом, остаются неподвижными.

 

 

После пощипывания снова можно выполнить прием поглаживание.


 

Завершение массажа

Видео - Массаж лица Земсковой - Завершение массажа

Хорошо если закончите массаж расслаблением. Как на этапе подготовки к массажу, закройте глаза, наложите руки на каждую зону лица и шеи на 5-10 секунд, сосредотачиваясь на каждой зоне. 

Постарайтесь почувствовать те изменения, которые произошли с вашим лицом за время процедуры массажа.

 

 

Члены клуба FaceBuilding Club для ознакомления в полном объеме с обучающим видео самомассажа Елены Земсковой могут воспользоваться библиотекой клуба.

 

При выполнении такого массажа в течение недели Вы увидите конкретный результат, который Вас порадует.

Массаж лица Земсковой лучше чередовать с омолаживающим японским массажем лица Zogan / АСАХИ Юкуко Танака


 

Корректирующий самомассаж проблемных зон: нижняя треть лица, шея, декольте

Проблемные зоны: опускающая нижняя треть лица, дряблый подбородок, появляющиеся морщины на шее и декольте больше всего беспокоят женщины 40+. Если это Ваш случай учитесь корректирующему самомассажу лица вместе с настоящим профессионалом своего дела Еленой Земсковой.

 

Самомассаж лица Елены Земсковой для зоны декольте и нижней трети лица

 

К сожалению, доступ к этому видео ограничен автором.


 

Другие массажные техники

Массаж лица осваиваем самостоятельно - 12 омолаживающих техник массажа лица

Патрисия Горовей – Массаж от морщин, который работает

Китайская гимнастика Цигун для лица - Цигун массаж

Японский массаж лица Zogan / Асахи 2 Юкуко Танака для разных возрастов и типов лиц

Самостоятельный массаж лица от морщин Камиллы Волер

Восточный массаж для четкого овала лица - Секреты молодости Масако Мизутани

Ямуна Боди Роллинг – YAMUNA Body Rolling & Save Face - молодость лица, тела, организма

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно


 

Массаж лица Земсковой на DVD

Видео - Массаж лица Земсковой на DVD

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти диск с обучающим видео самомассажа Земсковой?

Ответ: Обучающее видео Елены Земсковой Массаж лица из серии Энциклопедия массажа на DVD   ЗДЕСЬ  

 

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья