Селф-лифтинг Камиллы Волер. Упражнения для омоложения лица и подтяжки шеи
Камилла Волер – известная французская тележурналистка, которая увлекалась различными спортивными методиками и уходом за кожей.
Камилла Волер разработала эффективную систему лицевой гимнастики для укрепления мышц лица Селф–лифтинг (то есть самостоятельный, безоперационный лифтинг лица) и описала ее в своей книге «Через 10 недель – моложе на 10 лет» в 1997 году.
Камилла Волер приводит простые, понятные начинающим, универсальные упражнения для подтяжки лица, которые могут практиковать, как мужчины, так и женщины. Специальные упражнения для омоложения лица мужчин, учитывающие анатомические особенности строения лица, кожи и мимики, на странице Фейсбилдинг для мужчин - упражнения для омоложение лица
Гимнастика для лица Камиллы Волер проста в освоении и легко может быть освоена самостоятельно. Полный комплекс занимает не более 15 минут. Ежедневный комплекс – 7 минут.
Выполняются упражнения для лица снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но, можно начать и с проработки своих проблемных зон, постепенно добавляя новые упражнения.
Для легкого запоминания, для всех упражнений Камилла Волер придумала оригинальные ассоциации и названия. Упражнения помечены звездочками, количество звездочек над упражнением указывает на степень его эффективности.
Упражнение для укрепления овала лица
Посмотреть онлайн, как Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица ("Курица") Вы можете здесь
На этом видео упражнение против отвисания щек сначала выполняется в медленном темпе, после того, как Вы хорошо освоите упражнение, можно перейти к выполнению в быстром темпе, как далее показывает Камилла Волер.
Комплекс омолаживающей гимнастики для лица Камиллы Волер условно можно разделить на 5 частей:
- упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи)
- упражнения для подтяжки подбородка (от отвисания кожи на подбородке, против второго подбородка)
- упражнения для губ (против морщин вокруг губ)
- упражнения для овала лица (против отвисания щек)
- упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами)
Рекомендуется изучать упражнения Селф-лифтинга, именно, в этой последовательности.
Благодаря системе упражнений для лица Камиллы, укрепляется мускулатура лица и одновременно подтягивается и фигура. В системе селф–лифтинга есть также упражнения для подъема и формирования груди. По отзывам выполнявших эти упражнения, тоже весьма эффективные. Упражнения Камиллы Волер для груди на странице: упражнения для подъема и формирования груди.
Полное видео обучающего урока Камиллы Волер "СелфЛифтинг"
ВРЕМЕННЫЙ ДОСТУП
Обучающий видео урок гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер посмотреть можно также здесь:
Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.
Многие женщины, практикующие эту гимнастику в течение нескольких лет, вполне довольны результатами.
А что скажите Вы? С удовольствием услышим Ваше мнение о данной методике, присылайте свои отзывы.
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг
Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:
Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио
Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер
Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн
Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)
Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"
Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?
Ответ: На русском языке книги нет в продаже.
Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елены Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".
Найти эту книгу можно ЗДЕСЬ