Антицеллюлитное питание и пищевые добавки

Забудьте о жестких диетах, питайтесь каждый день полноценно и сбалансированно. Разгрузочные дни, в принципе, не противопоказаны.

Главное правило: дневная норма съеденного по калорийности не должна превышать Ваших энергетических затрат, иначе не избежать жировых отложений.  Поэтому:

• Уберите из рациона все жирное, колбасу, копчености.
• Предпочитайте паровую, варенную или запеченную пищу. Жареная пища губительна для женской фигуры.
• Ограничьте количество соли в своем рационе, уберите соления и маринады из повседневного рациона.
• Старайтесь ограничить употребление сладостей и мучного. Если без сладкого трудно обойтись, выбирайте горький шоколад и сухофрукты.
• Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт вредит не только фигуре, но и организму в целом.
• Ограничьте употребление крепкого кофе и чая. Предпочитайте зеленый или травяной чай и только натуральный кофе, ни в коем случае не растворимый.
• Заменяйте вредные углеводы на полезные, включайте в рацион каши из разнообразных круп, хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, употребляйте больше овощей и зелени.
• Не злоупотребляйте алкоголем, в том числе вином, т.к. это также способствует появлению «апельсиновой корки».

 

 

Пищевые добавки

Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие витамины-антиоксиданты: витамины А,С,Е. Витамин А защищает от окислительного процесса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм.

Активные антицеллюлитные вещества

Антицеллюлитные пищевые добавки, принимаемые внутрь, да и косметические средства наружного применения  должны содержать активные антицеллюлитные компоненты.
Активные вещества, механизм действия которых основан на способности разжижать накопленный жир и уменьшать отечность подкожно-жировой ткани – это экстракт конского каштана, ментол  и др.
Венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров - гинкго билоба, конский каштан, вытяжка из косточек зеленого винограда. Последняя поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем Витамин Е.

Активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего действия, нормализующие  лимфоток и микроциркуляцию крови - корень укропа, черная смородина, кофеин, экстракт листьев артишока. Артишок очень эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором.

Активные вещества ферментного действия, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира – морские водоросли, кофеин, плющ, рутин и др.

Активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях - экстракт авокадо, полевой хвощ, гинкго билоба и др.

Экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира.

Кофеин и экстракт зеленого чая (источник кофеина) способствуют похудению.

Предупреждение: Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция.

Очищение организма

Основной упор следует сделать на чистку крови, лимфы и клеток.

Для очищения крови подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, грейпфрута, гранатов, клюквы, лимонов.

Полезно употреблять продукты из ягод можжевельника: настой, чай, варенье и т.п.(удаляет лишнюю жидкость из организма).

Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина рекомендует использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Готовится так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна.

Ванны - 1 кг сухого веса + 7-8- л воды, кипятить 30 мин, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10-20 минут.

Еще есть простой способ общей чистки организма - 1 ст. ложку растительного масла сосать и ни в коем случае не глотать! Продолжительность - 20 минут, затем  следует выплюнуть масло и хорошенько прополоскать рот и горло.

Масло впитывает все яды и токсины. Процедура выполняется утром, натощак или перед сном.

 

 

Похожие материалы:

Антицеллюлитные средства -  кремы, бальзамы, маски, сыворотки

Антицеллюлитный пилинг – рецепты домашних скрабов (кофейный скраб, водорослевый скраб, с морской солью)

Антицеллюлитный массаж – Виды антицеллюлитного массажа, техника самомассажа, медовый массаж от целлюлита, баночный, лимфодренажный

Антицеллюлитные обертывания – Самые эффективные рецепты домашних обертываний от целлюлита  (водорослевое, медовое, шоколадное, горчичное, уксусное, с глиной и кофе)

Эфирные масла от целлюлита - Как правильно использовать эфирные масла с антицеллюлитным эффектом