Очищение организма от шлаков голоданием
Очистительное голодание – одна из популярных методик оздоровления и очищения организма от шлаков и токсинов.
Эксперименты ученых на белых мышах и морских свинках, которых они лишали еды, а в промежутках между голоданиями кормили экологически чистой натуральной пищей, подтвердили тот факт, что голодание производит чудесные изменения в организме, омолаживает и оздоравливает все органы, возвращает жизненные силы.
При голодании у человека ускоряется обмен веществ, отодвигается преждевременное старение, организм очищается от шлаков и токсинов, накопленных годами, исчезают прыщи, пятна и мелкие морщины.
Самая популярная, проверенная годами система оздоровительного и лечебного голодания была предложена еще в прошлом веке известным американским диетологом Полом Брэггом и опубликована в книге «Чудо голодания» («Miracle of Fasting» Paul Bragg).
Однодневное оздоровительное голодание по Брэггу наиболее приемлемо для проведения в домашних условиях.
Лечебное голодание, которое длится от 7 до 10 суток, проводить следует только под контролем врача.
Преимущество суточного очистительного голодания по Брэггу, в том, что достаточно легко переносится и оно не требует жестких самоограничений и медицинского наблюдения.
Схема однодневного голодания по Брэггу
Однодневное (суточное) голодание по Брэггу продолжается в течение 24-26 часов.
- Накануне, за 1 день до запланированного отказа от пищи следует исключить из рациона питания твердую пищу, в том числе фрукты, а также фруктовые и овощные соки (пить можно только воду с добавлением меда).
- Во время суточного голодания разрешается пить только чистую, лучше дистиллированную воду, что способствует очищению, «промыванию» организма.
- Выход из голодания осуществляется на натуральных соках. Наиболее подходят для этой цели томатный, капустный или яблочный сок.
Очень полезно съесть немного овощного салата, заправленного лимонным соком, яблочным уксусом и растительным маслом. Это блюдо, как писал Брэгг, проходит по кишечнику и как метлой очищает его от мертвого эпителия и задержавшихся продуктов распада белков.
Оздоровительное питание по Брэггу
Кроме схемы оздоровительного голодания, Пол Брэгг разработал сбалансированную систему питания, которая исключает накопление шлаков в организме и нормализует пищеварение. Брэгг писал: «Достаточно, чтобы рацион питания человека включал 60% свежих фруктов и овощей, а оставшиеся 40% были бы поровну разделены между белковой пищей, углеводами и ненасыщенными растительными жирами».
Пол Брэгг утверждает, что если придерживаться такой системы питания и периодически, хотя бы один раз в неделю, устраивать суточное голодание, организм постепенно очистится от накопленных шлаков, нормализуется работа всех органов и систем организма, появится бодрость и высокая работоспособность.
Сам Пол Брэгг практиковал суточное голодание 1 раз в неделю и недельное воздержанием от еды 4 раза в год, имел прекрасное здоровье, вел научную и просветительскую деятельность и занимался спортом даже преклонном возрасте. Пол Брэгг трагически погиб катаясь на серфинге в возрасте 95 лет.
Список запрещенных продуктов по Брэггу
К «запрещенным», провоцирующим накопление шлаков и избыточного жира, Брэгг отнес следующие продукты: белая мука и хлеб, рафинированный сахар, плавленый сыр, ветчину и колбасные изделия, животные масла и жиры, мороженое, шоколад, кипяченое молоко.
Полезную информацию о правильном питании и оздоровительном голодании почерпнуть можно из книг: "Чудо голодания" Пола Брэгга, "Попрощайтесь с болезнями" Майи Гогулан, "Очищение организма" Г.Малахова, "Все об очищении" В. Соколинского.
Грязная дюжина 2019
«Грязная дюжина» – список продуктов, в который зафиксировано большое содержание пестицидов и консервантов.
Данный перечень контролирует, ежегодно обновляет и публикует для покупателей международная организация The Environmental Working Group. Параллельно публикуется и список "чистых продуктов" с точки зрения содержания вредных веществ.
В "грязную дюжину" в 2019 году вошли: огурцы, помидоры черри, картофель, шпинат, сельдерей, сладкий перец, острые перцы, яблоки, клубника, персики, нектарины, виноград. Под сомнение поставлена и чистота листовой капусты и зелени.
Пестициды в продуктах из «грязной дюжины» содержатся, в основном, в кожуре или в верхнем слое овоща, плода. Поэтому если вы не уверены в экологической чистоте купленных фруктов или овощей, хорошо их мойте и очищайте перед употреблением или приготовлением. Учитывайте этот момент при покупке фруктов и овощей, ведь часто даже невооруженным глазом видно насколько обильно покрыта поверхность тех же яблок смазками неизвестного происхождения.... Эта мера предосторожности позволит избежать чрезмерного накопления шлаков и токсинов в организме.
В "белом списке" приведены 15 продуктов с наименьшим содержанием пестицидов: авокадо, манго, папайя, ананасы, мускусная дыня, киви, грейпфрут, спаржа, баклажаны, капуста, сахарная кукуруза, грибы, лук, сладкий картофель, душистый горошек.
Другие способы очищения организма и кишечника
Как вывести шлаки и токсины из организма - Методы и способы очищения от шлаков и токсинов
Правильная последовательность очистительных процедур - Комплексная очистка организма
Очищение питанием - Очистительная диета Йенсена
Правильное очищение кишечника - соленой водой, клизмами, фортрансом
Очищение организма рисом – Рисовый завтрак
Очищение кишечника травами в капсулах - Готовая схема очищения кишечника травами в капсулах НСП
Готовая схема очищения и восстановления печени травами в капсулах НСП - Мягкая чистка и восстановление печени травами
Другие материалы про здоровье
Сам себе доктор - Восстанавливаем здоровье без лекарств - Практики оздоровления
