Тренировка для лица. Упражнения для омоложения лица
Рано или поздно мы все замечаем у себя на лице признаки старения: мелкие морщинки , опускающиеся щеки, дряблость и провисание подбородка… Мы используем дорогие кремы, надеясь на их чудодейственную силу, задумываемся об инъекциях и о пластической хирургии, подсознательно опасаясь последствий неудачного вмешательства … Но почему то мы не используем наши собственные возможности и ресурсы организма.
Как правило, мы понимаем, что для того чтобы иметь стройную подтянутую фигуру, надо упорно тренировать мышцы тела, и лучше это делать постоянно. А что же наше лицо? Оно тоже состоит из мышц, и эти мышцы требуют нагрузки и тренировки, так как в обычной жизни лицевые мышцы не получают полноценную нагрузку и постепенно теряют эластичность и ослабевают.
Что дает гимнастика для лица. За счет чего происходит омоложение лица
Тренировки лицевой мускулатуры с помощью специально подобранных упражнений позволяют добиться видимой подтяжки и омоложения лица. А как это работает?
Дело в анатомии лицевых мышц. Мышцы и кожа лица анатомически связаны более тесно, чем мышцы и кожа других зон человеческого тела. Лицевые мышцы только одним своим концом крепятся к костям черепа, другим вплетаясь прямо в кожу лица. К тому же соотношение мышц и жира на лице совсем другое – доля жира намного меньше, чем на теле. Соответственно, внешний вид лица и его кожи сильно зависит от состояния лицевых мышц. Вот почему тренировка лицевой мускулатуры упражнениями эффективно работает на омоложение.
Укрепление лицевых мышц
Укрепление лицевых мышц подтягивает контуры и все черты лица, овал лица становится более четким, а регулярные тренировки предупреждают опущение щек и отвисание кожи на шее. Рассмотрим физиологические причины достижения такого эффекта.
Закон всемирного тяготения действует не только на окружающие нас предметы, но и на наше тело, в том числе ткани лица. Для обеспечения противодействия силе земного притяжения все мышцы здорового человеческого тела постоянно находятся в состоянии слабого напряжения, обычно, это состояние мы называем тонусом мышц. С возрастом, обычно уже, начиная с 25 лет, мускулы лица утончаются, уменьшаются в объеме и ослабевают. И как следствие, уменьшается противодействие тканей с ослабленным тонусом силе земного притяжения и от этого все ткани лица постепенно начинают опускаться вниз.
Ослабевание лобной части затылочно-лобной мышцы, круговых мышц глаз и прилегающих к ним кожных тканей приводит к нависанию кожи над глазами и образованию складок на переносице, глаза выглядят меньше, а веки тяжелыми. Провисание глазных мышц и скуловых мышц, на которые глазные мышцы анатомически опираются, является причиной появления мешков под глазами. Ослабленные мышцы и ткани расположенные вдоль спинки носа и вокруг его кончика, приводят к изменению формы носа и, с возрастом, он выглядит больше и длиннее.
Из-за опущения мышечного слоя центра лица углубляются носогубные складки. Съезжают вниз мышцы подбородка и мышцы, расположенные по линии нижней челюсти – появляются носогубные складки и «брыльки». Когда ослабевает тонус мышц шеи, появляется отвисание кожи на шее и второй подбородок.
Мышцы лица и шеи - Схема расположения
Когда мы поняли эту причинно-следственную связь, самое время использовать естественные, заложенные самой природой возможности мышц укрепляться. Тренировки сделают мышцы лица более объемными и плотными. Сформируется плотный опорный каркас, который удерживает кожные ткани от отвисания вниз.
Сказанное относится и, к более привычной для многих, фитнес тренировке тела или просто физическим упражнениям. Но гимнастика для лица имеет ряд выгодных преимуществ. Из-за маленького объема и тонкости мышц, лицевая мускулатура очень быстро реагирует на тренировку, поэтому первые улучшения видны уже после недели занятий. А регулярные занятия лицевой гимнастикой приводят к ошеломляющему эффекту, через два месяца вполне можно выглядеть на 10 лет моложе. Как, и в фитнес тренировках мышц тела, для придания хорошей мышечной формы вначале требуется больше усилий, поэтому рекомендуется выполнять комплекс лицевой гимнастики ежедневно или, как минимум, 5 раз в неделю. Для поддержания уже подтянувшейся мускулатуры достаточно выполнять упражнения 3 -4 раза в неделю. После освоения упражнений, весь комплекс на все зоны лица, как правило, занимает не больше 10 минут.
Улучшение кровообращения, лимфообращения, питания тканей лица
За счет интенсивного сокращения мышц лица моментально улучшает кровообращение, и питание всех клеток кожи, следовательно, и обновление и регенерация кожи. Рассмотрим подробнее, что вызывает такой эффект.
Интенсивное сокращение мышц приводит к улучшению кровообращения в дерме (нижнем слое кожи) во время упражнений. Питание клеток – это снабжение клеток необходимым строительным материалом. Между тем, питание всех клеток человеческого организма, в том числе, и клеток кожи происходит только через кровь. А это значит, никакой, даже самый дорогой питательный крем не сможет обеспечить кожу достаточным питанием. И как бы полноценно и разнообразно человек не питался, если на каком-то участке его тела затруднено или нарушено кровообращение – питательные вещества туда поступают плохо. Хорошее кровообращение свойственно тем зонам тела, где интенсивно задействованы мышцы.
А так как наши мышцы лица, кроме жевательных, обычно не задействованы, кожа лица является зоной, склонной к затрудненному кровообращению. Отсюда появляются хмурые складки на переносице.
Обновление клеток кожи во многом напоминает процесс заживления ран, чем хуже кровообращение, тем медленнее раны заживают. Аналогичные процессы происходят и с кожей, чем лучше кровообращение, тем больше питательных веществ поступает, и тем быстрее она обновляется, а при недостаточном кровообращении, недостаток питания приводит к проявлению признаков ее старения.
Как быстро появится результат. Как часто надо заниматься
Именно, регулярные нагрузки на лицевые мышцы являются одновременно сильной и безопасной стимуляцией кровообращения в работающих мышцах и в дерме, заставляют кровь циркулировать по всем сосудам дермы, обеспечивая питание клеток, ускоряя процесс их обновления, регенерации во всех слоях кожи.
Поэтому в любом возрасте уже после первых недель выполнения комплекса упражнений гимнастики для лица, кожа становится свежей, приобретает здоровый блеск, происходит общее оздоровление кожи лица, нормализуется липидный баланс.
Выше сказанное убеждает в том, что наш организм способен на оздоровление и омоложение, и выглядеть моложе – это возможно! Ведь Вы ничем не рискуете, кроме утраты преждевременных признаков старения! Не ленитесь, не откладывайте в долгий ящик решение, ведь сохранить молодость лица проще, начав работать над собой при появлении первых признаков старения кожи.
Все доступные методики по безопасному омоложению лица смотрите здесь Омоложение лица - Гимнастика для лица - Массаж - Уход - Тейпирование лица
Противопоказания для самостоятельных занятий упражнениями для лица
Внимание! Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва, инъекции ботокса или перенесенная пластическая операция на лице в последние 2 года.
На самом деле, инъекции омолаживающих препаратов не сколько противопоказание, сколько "выброшенные на ветер деньги", т.к. введенные препараты быстро рассосутся, а это значит, что и полученный эффект омоложения быстро исчезнет.
После пластических операций некоторые хирурги даже назначают упражнения для лица для быстрейшего восстановления тканей, проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом.
Подробнее о противопоказаниях и ответы на другие частые вопросы по Гимнастике для лица / Фейсбилдингу / Фейсформингу / Фейслифтингу / Упражнениям для лица СМОТРИТЕ здесь
FAQ - Фейсбилдинг, Фейсформинг, Фейслифтинг, Упражнения для лица, Гимнастика для лица
С чего начать и как правильно выполнять гимнастику для лица, чтобы не растянуть кожу неосторожными движениями, не допустить появления новых морщин и неправильного развития мышц читайте на страницах:
Гимнастика для лица. С чего начать?
Как правильно выполнять гимнастику для лица?
Как выбрать гимнастику для лица, упражнения для своего лица?
Ответы на частые вопросы по Гимнастике для лица / Фейсбилдингу / Фейсформингу / Фейслифтингу / Упражнениям для лица:
- В какое время и как часто нужно выполнять гимнастику для лица?
- Как понять, что упражнение подходит именно мне?
- Можно ли сочетать гимнастику для лица с японским массажем лица Zogan / Асахи?
- С какого возраста лучше начинать заниматься гимнастикой для лица?
- Как быстро появится результат?
- Другие
смотрите здесь: FAQ - Фейсбилдинг, Фейсформинг, Фейслифтинг, Упражнения для лица, Гимнастика для лица
Новая техника омоложения лица! Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
