Омолаживающая гимнастика лица для начинающихю Рекомендации
После того, как Вы ознакомились с анатомией мышц лица, поняли, как работают лицевые гимнастики на омоложение, знаете какой эффект хотите получить от выполнения упражнений для лица, изучили технику выполнения гимнастики и хотите начать самостоятельно осваивать гимнастику для лица встает вопрос: «А с чего начать?»
Мы рекомендуем начать с простого в освоении комплекса упражнений гимнастики для лица Камиллы Волер "СЕЛФ-ЛИФТИНГ" или несложной, безопасной французской гимнастики лица Эвелин Гантер-Печот.
Упражнения для лица и шеи из этих методик легко можно научиться делать правильно, что очень важно для начинающих!
Первые результаты будут видимы уже после недельной тренировки, Вы заметите, как посвежело и засияло лицо. Это придаст Вам энтузиазма и желания заниматься дальше.
Полный комплекс занимает не более 15 минут. Выполняется он снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но можно начать и с проработки своих проблемных зон постепенно добавляя новые упражнения.
Когда Вы освоите гимнастику для лица Камиллы Волер или французскую гимнастику, можно попробовать упражнения и из других более сложных, популярных лицевых гимнастик, например, аэробику для лица Кэрол Маджио (Мадджио), фейсформинг Бениты Кантиени, бодифлекс для лица Грир Чайлдерс, а также, другие известные методики омоложения: омолаживающий японский массаж лица АСАХИ и китайскую бесконтактную гимнастику ЦИГУН для лица.
Среди них есть и похожие упражнения дл лица и шеи, и совершенно уникальные. И из массы всевозможных упражнений и техник можно будет выбрать те, которые подходят именно для Вашего лица.
Коллективное мнение, что более интересная гимнастика лица для начинающих, все таки гимнастика Камиллы Волер, простая и понятная.
Поэтому, переходим к самому комплексу упражнений Селф-лифтинг от Камиллы Волер, который включает:
После выполнения упражнений выполните легкий укрепляющий массаж лица и шеи. Массируйте нежными круговыми движениями по массажным линиям снизу вверх.
С техникой омолаживающего массажа лица можно ознакомиться здесь: Массаж лица от морщин Камиллы Волер
Из новых публикаций: Для начинающих, также, прекрасно подойдет Комплекс упражнений для лица Тэл Рейнхарт «Fаcial Wоrkоut: Bеcause the Musclеs Dоn't End at the Nесk», что в переводе, буквально, означает «Зарядка для лица: Потому, что мышцы не заканчиваются у шеи». Этот комплекс имеет много положительных отзывов на англоязычных форумах. Его можно позиционировать, как фейсбилдинг для начинающих.
Внимание! Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва, инъекции ботокса или перенесенная пластическая операция на лице в последние 2 года.
Подробнее о противопоказаниях смотрите здесь: Ответы на частые вопросы о гимнастике для лица
Вам будет интересно:
Все доступные методики по безопасному омоложению лица смотрите здесь:
Омоложение лица - Гимнастика для лица - Массаж - Уход - Тейпирование лица
Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн - Биоэнергетические видео сеансы, программирующие на омоложение и сжигание жира доктора биологических наук Галины Гроссманн
Эстетическое тейпирование лица
Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно
