Галина Гроссманн похудение, омоложение, диета, отзывы, новые видео сеансы -  Клуб молодости, красоты и здоровья
Луиза Хей таблица болезней, причин. Исцеляющие аффирмации -  Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Главная / Гимнастика для лица / С чего начать

Омолаживающая гимнастика лица для начинающихю Рекомендации

После того, как Вы ознакомились с анатомией мышц лица, поняли, как работают лицевые гимнастики на омоложение, знаете какой эффект хотите получить от выполнения упражнений для лица, изучили технику выполнения гимнастики и хотите начать самостоятельно осваивать гимнастику для лица встает вопрос: «А с чего начать?»

Гимнастика для лица самостоятельно. С чего начать?

Мы рекомендуем начать с простого в освоении комплекса упражнений гимнастики для лица Камиллы Волер "СЕЛФ-ЛИФТИНГ" или несложной, безопасной французской гимнастики лица Эвелин Гантер-Печот.

Упражнения для лица и шеи из этих методик легко можно научиться делать правильно, что очень важно для начинающих!

Первые результаты будут видимы уже после недельной тренировки, Вы заметите,  как посвежело и засияло лицо. Это придаст Вам энтузиазма и желания заниматься дальше.

Полный комплекс занимает не более 15 минут. Выполняется он снизу вверх, т.е. в следующей последовательности: шея, подбородок, щеки, глаза, лоб. Но можно начать и  с проработки своих проблемных зон постепенно добавляя новые упражнения.

Когда Вы освоите гимнастику для лица Камиллы Волер или французскую гимнастику, можно попробовать упражнения и из других более сложных, популярных лицевых гимнастик, например,  аэробику для лица Кэрол Маджио (Мадджио)фейсформинг Бениты Кантиенибодифлекс для лица Грир Чайлдерс, а также, другие известные методики омоложения:  омолаживающий японский массаж лица АСАХИ и китайскую бесконтактную гимнастику ЦИГУН для лица.

Среди них есть и похожие упражнения дл лица и шеи, и совершенно уникальные.  И из массы всевозможных упражнений и техник можно будет выбрать те, которые подходят именно для Вашего лица.

Коллективное мнение, что более интересная гимнастика лица для начинающих, все таки гимнастика Камиллы Волер, простая и понятная.

Поэтому, переходим к самому комплексу упражнений Селф-лифтинг от Камиллы Волер, который включает:

     Упражнения для шеи

     Упражнения для подбородка

     Упражнения для губ

     Упражнения для глаз и лба

     Упражнений для щек


 

После выполнения упражнений выполните легкий укрепляющий массаж лица и шеи. Массируйте нежными круговыми движениями по массажным линиям снизу вверх.

С техникой омолаживающего массажа лица можно ознакомиться здесь: Массаж лица от морщин Камиллы Волер

Массаж лица от морщин и отеков
 

 

Из новых публикаций: Для начинающих, также, прекрасно подойдет Комплекс  упражнений для лица Тэл Рейнхарт «Fаcial Wоrkоut: Bеcause the Musclеs Dоn't End at the Nесk»,  что в переводе, буквально, означает «Зарядка для лица: Потому, что мышцы не заканчиваются у шеи». Этот комплекс имеет много положительных отзывов на англоязычных форумах. Его можно позиционировать, как фейсбилдинг для начинающих.

 

Внимание! Противопоказаниями для занятий гимнастикой лица являются гипертония, патология лицевого нерва, инъекции ботокса или перенесенная пластическая операция на лице в последние 2 года.

Подробнее о противопоказаниях смотрите здесь: Ответы на частые вопросы о гимнастике для лица


Вам будет интересно:

Все доступные методики по безопасному омоложению лица смотрите здесь:

Омоложение лица - Гимнастика для лица - Массаж - Уход - Тейпирование лица

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн - Биоэнергетические видео сеансы, программирующие на омоложение и сжигание жира доктора биологических наук Галины Гроссманн

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья