Тренировка мышц лица для мужчин. Упражнения для омоложения лица
Большинство мужчин среднего возраста хотят иметь подтянутую, мускулистую фигуру, посещают тренажерный зал, качают мышцы. При хорошей фигуре еще более заметен контраст между упругими мышцами тела и отвисшими мышцами стареющего лица.
Однако не многие знают, упражнениями можно тренировать мышцы лица, при этом укрепляются отвисшие веки и щеки, линия подбородка. А поскольку лицевые мышцы по размеру намного меньше большинства мышц тела, они быстрее реагируют на упражнения, и в результате лицо довольно быстро подтягивается, приобретает моложавый вид.
Десять минут в день, потраченных на упражнения, помогут Вам выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе, сохранить свое лицо молодым на долгие годы.
В результате выполнения несложных упражнений укрепятся лицевые мышцы, кожа лица приобретет свежий, здоровый цвет, брови и веки приподнимаются, уменьшатся мешки под глазами, укрепятся щеки и линия подбородка, исчезнет второй подбородок, нос станет более аккуратным.
Вы не будете больше задумываться о пластической операции, чтобы выглядеть моложе. Тем более, что результаты от операции недолговечны, а подтяжка у мужчин не всегда дает желаемый эффект, так как у мужчин кожа ломкая, менее эластичная и подкожный жировой слой меньше.
Анатомические особенности лица мужчины
Строение мужского лица имеет некоторые специфические особенности по сравнению с женским: более крупный череп, кости лицевого отдела черепа более тонкие, черты лица более угловатые, высокий лоб, квадратная челюсть, более выраженные скуловые кости и надбровные валики, размер носа у мужчин обычно крупнее.
Лицевые мышцы более массивные, тоньше подкожный жировой слой, поэтому рельеф лица более выражен и морщины на лице мужчины выступают более отчетливо. Кожа лица мужчин более толстая и менее эластичная.
Толщина мягких тканей на скулах, теле нижней челюсти больше, а в области рта – меньше, чем у мужчины. Кожа лица у женщины более тонкая, гладкая и чистая.
Индивидуальная мимика и резкие колебания веса, также, накладывает отпечаток на формирование морщин.
Возрастные изменения лица мужчины обусловлены теми же закономерностями, что и лица женщины. При правильном уходе за лицом, его старение отодвигается.
Гимнастика для лица для мужчин
Гимнастика для лица ориентированная на мужчин – это упражнения от родоначальника бодибилдинга Джека ЛаЛанна. Тренировка лица для мужчин от бодибилдера Джека Лаланна
Известный специалист-практик по упражнениям для лица, Кэрол Мадджио, ранее также, предлагала для мужчин особую гимнастику лица, но сейчас обновленный комплекс упражнений «Новая аэробика для лица Кэрол Мадджио» универсален, он подходит как мужчинам, так и женщинам. Новые упражнения Кэрол Мадджио учитывают особенности строения и пропорции лица мужчин, специфику мимики. Выполнять их можно даже, находясь за рулем автомобиля.
Большинство других популярных лицевых гимнастик, также универсальны. Стоит обратить внимание на снискавший любовь голливудских актеров фейслифтинг Сента Марии Рунге и простую, доступную для начинающих гимнастику для лица Камиллы Волер.
Перед тем, так приступить непосредственно к упражнениям гимнастики для лица следует ознакомиться анатомией мышц лица и техникой выполнения упражнений для лица.
Упражняясь, Вы должны мысленно представлять те мышцы, над которыми работаете. При правильном выполнении в области упражняемой мышцы должно чувствоваться легкое жжение.
Скачать книгу Фейсбилдинг для мужчин Кэрол Мадджио «Facebuilder for men» и ее русский клон «Аэробика для лица для мужчин» можно [ ЗДЕСЬ ]
Онлайн видео ФейсЛифтинг для мужчин
Здесь Вы можете познакомиться с мужским комплексом упражнений для корректировки овала лица из программы ФейсЛифтинг
! Видео удалено из свободного доступа по просьбе правообладателя.
В Фейслифтинге Галины Дубининой есть, также, специальный мужской комплекс упражнений для коррекции морщин на лбу и переносице.
Мужчины, наверняка, оценят практику омоложения ХАДУ. Омолаживающая гимнастика Хаду Звиада Арабули оздоравливает и омолаживает весь организм, укрепляет мышцы, формирует красивое, гармоничное, крепкое тело, позволяет сохранить молодость и здоровье всех органов и функциональных систем, остановить старение.
