Галина Гроссманн похудение, омоложение, диета, отзывы, новые видео сеансы -  Клуб молодости, красоты и здоровья
Луиза Хей таблица болезней, причин. Исцеляющие аффирмации -  Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Японский метод - Похудеть в талии, животе, боках

Похудеть в талии, убрать жир с боков и живота изобретательные японцы предлагают с помощью незамысловатого упражнения «Восьмерки». Упражнение состоит из наклонов корпуса в стороны, движение рук, при этом, как бы описывает восьмерки.

Выполнять его нужно 10 раз в день (1 подход - 100 наклонов), по несколько подходов подряд. Через  2 недели можно смело измерять талию, потеря сантиметров в области живота обеспечена. Дополнительно уходят объемы и в верхней трети рук.

Похудеть в талии, убрать жир с боков и живота - Упражнение на косые мышцы пресса
 

Упражнение от жира на боках и животе

Попробуем. Из реквизита потребуется только обычное полотенце, гимнастическая палка тоже подойдет.

Исходное положение: Возьмите за концы свернутое вдоль полотенце, руки вертикально перед корпусом (правильный захват смотрите на фото).

Японское упражнение от жира на боках и животе -1
Японское упражнение от жира на боках и животе -2
 

 

Отведите руки в сторону и из этого положения выполните наклон в противоположную сторону.

 

Японское упражнение от жира на боках и животе -3
Японское упражнение от жира на боках и животе -4
 

 

Тут же поменяйте положение рук.

 

 

Японское упражнение от жира на боках и животе -5
Японское упражнение от жира на боках и животе -6
 

 

Через выпрямление корпуса, выполните наклон в другую сторону, снова поменяйте положение рук и т.д.

 

Японское упражнение от жира на боках и животе -7
Японское упражнение от жира на боках и животе -8
 

 

Выполняйте упражнение без остановки 100 раз (приблизительно, 2 минуты). Передохните, повторите упражнение сначала. Количество повторений подбирайте, в зависимости от Ваших возможностей. Например, 2 раза в день по 5 подходов или 3 раза в день по 3 подхода.


 

Видео упражнения для похудения боков по-японски

Смотреть онлайн видео упражнения для похудения боков и живота

 

Мнение специалиста

Мнение специалиста: Действительно, косые мышцы живота хорошо прорабатываются с помощью этого упражнения.  Но в любом случае, для похудения требуется соблюдать режим питания, к тому же, выполнять его нужно на пустой желудок.

Комментарий: "Пустой желудок" - может в этом и кроется секрет успеха:)...


 

Что еще эффективно для похудения и сохранения веса

Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота

Протокол Табата - Интервальная тренировка для похудения

Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио - вместо липоксации

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Все видео уроки

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Китайская акупунктура для похудения - Волшебные точки для похудения и контроля аппетита

Экспресс диета - Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса

Аудио гипноз для похудения - Как это работает - Отзывы

6 причин лишнего веса. Что мешает похудеть. Какие гормоны отвечают за вес

  ТОП-5 - Лучшие спортивные жиросжигатели, таблетки для похудения - Противопоказания  

 

 

Книги и DVD диски в помощь худеющим

Книга Диета для плоского живота. Новаторская программа

Метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания Вы найдете а книге Вакейриэлло, Сэсс: Диета для плоского живота. Новаторская программа

Найти ее можно   ЗДЕСЬ  

 
Игорь Ковальский: Плоский живот и тонкая талия за 15 минут в день

Русская версия программы "Плоский живот и тонкая талия за 15 минут в день" от профессионального тренера   ЗДЕСЬ  

 

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья