Японский метод - Похудеть в талии, животе, боках
Похудеть в талии, убрать жир с боков и живота изобретательные японцы предлагают с помощью незамысловатого упражнения «Восьмерки». Упражнение состоит из наклонов корпуса в стороны, движение рук, при этом, как бы описывает восьмерки.
Выполнять его нужно 10 раз в день (1 подход - 100 наклонов), по несколько подходов подряд. Через 2 недели можно смело измерять талию, потеря сантиметров в области живота обеспечена. Дополнительно уходят объемы и в верхней трети рук.
Упражнение от жира на боках и животе
Попробуем. Из реквизита потребуется только обычное полотенце, гимнастическая палка тоже подойдет.
Исходное положение: Возьмите за концы свернутое вдоль полотенце, руки вертикально перед корпусом (правильный захват смотрите на фото).
Отведите руки в сторону и из этого положения выполните наклон в противоположную сторону.
Тут же поменяйте положение рук.
Через выпрямление корпуса, выполните наклон в другую сторону, снова поменяйте положение рук и т.д.
Выполняйте упражнение без остановки 100 раз (приблизительно, 2 минуты). Передохните, повторите упражнение сначала. Количество повторений подбирайте, в зависимости от Ваших возможностей. Например, 2 раза в день по 5 подходов или 3 раза в день по 3 подхода.
Видео упражнения для похудения боков по-японски
Смотреть онлайн видео упражнения для похудения боков и живота
Мнение специалиста
Мнение специалиста: Действительно, косые мышцы живота хорошо прорабатываются с помощью этого упражнения. Но в любом случае, для похудения требуется соблюдать режим питания, к тому же, выполнять его нужно на пустой желудок.
Комментарий: "Пустой желудок" - может в этом и кроется секрет успеха:)...
Что еще эффективно для похудения и сохранения веса
Как похудеть, убрать живот - 10 лучших упражнений для плоского живота
Протокол Табата - Интервальная тренировка для похудения
Антицеллюлитный супер массаж NoLipoLipo от Кэрол Мадджио - вместо липоксации
Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Все видео уроки
Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган
Китайская акупунктура для похудения - Волшебные точки для похудения и контроля аппетита
Экспресс диета - Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.
Сеансы Галины Гроссманн для похудения и сохранения веса
Аудио гипноз для похудения - Как это работает - Отзывы
6 причин лишнего веса. Что мешает похудеть. Какие гормоны отвечают за вес
ТОП-5 - Лучшие спортивные жиросжигатели, таблетки для похудения - Противопоказания
Книги и DVD диски в помощь худеющим
Метод борьбы против жира в области живота с помощью рациона питания Вы найдете а книге Вакейриэлло, Сэсс: Диета для плоского живота. Новаторская программа
Найти ее можно ЗДЕСЬ
Русская версия программы "Плоский живот и тонкая талия за 15 минут в день" от профессионального тренера ЗДЕСЬ
