Каркасное тейпирование живота – Стабилизация мышц кора, подтяжка кожи

Подробности: Обновлено: 15.06.2019 11:51; Опубликовано: 10.06.2019 12:52

Тейп-Корсет живота. Потеря до 3 см в талии

Тейпирование живота помогает ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение, быстрее избавиться от отеков и жира на животе и боках, похудеть, уменьшить целлюлит и послеродовые растяжки, стабилизировать ослабленные мышцы, подтянуть дряблую кожу на животике после родов.

Для усиления эффекта похудения живота, желательно, в каждую следующую процедуру, проклеивать тейп-аппликации по разным схемам.

Мы уже по шагам разобрали, как сделать висцеральное тейпирование и лимфодренажное тейпирование живота для улучшения пищеварения, вывода лишней жидкости, быстрого похудения животика. На очереди каркасный дренаж.

Схемы тейпирования для похудения живота, боков, ног

Каркасное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота

Благодаря, нанесению аппликации Каркасное тейпирование живота, уменьшается объем животика, формируется талия, улучшается пищеварение, улучшается пищеварение, повышается тургор и эластичность кожи, уходит дряблости и растяжки, активируется лимфодренаж и детоксикация, укрепляются мышцы живота, восстанавливается тонус мышечно-фасциального корсета, подтягивается животик.

Каркасное тейпирование живота – Стабилизация мышц кора, подтяжка кожи - Потеря до 3 см в талии

Кроме эффекта похудения живота, каркасное тейпирование приподнимает нижнюю диафрагму, что положительно отражается на ногах, уменьшается отечность, улучшается микроциркуляция крови в нижних конечностях, профилактируется варикоз.

Важно! Тейпирование живота наиболее эффективно в сочетании с упражнениями, чем больше Вы будете двигаться, тем лучше будут работать тейпы и тем больше Вы похудеете.

Корсетное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота, лучше выполнять после процедуры лимфодренажного тейпирования животика.

Как сделать Каркасное тейпирование живота. Пошаговая инструкция

Тейп-корсет лучше наклеивать в положении лёжа, слегка надув животик. Сами тейп-полоски клеятся без натяжения. При правильном наклеивании и расслаблении животика, наклеенный тейп становится немного в гармошку, это не должно Вас смущать.

Подготовка тейпов

От тейп ленты шириной 5 см отрежьте 4 тейп-полоски. Длину определите индивидуально, приложив тейп-ленту от нижних ребер по диагонали до тазовой косточки с противоположной стороны.

Острыми ножницами закруглите все края у тейпов.

Подготовка тела к тейпированию

Если есть возможность, предварительно, сделайте медовый антицеллюлитный массаж живота. Это усилит эффективность тейпирования для похудения.

Очистите кожу живота любым спиртовым лосьоном.

Наклеивание лимфодренажных тейпов на живот

Схема 1. Простое каркасное тейпирование для начинающих

Рекомендуется для укрепления мышечного корсета, устранения дряблости живота.

Освободите якорь (около 5 см в начале полоски) от защитной бумаги. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у левой тазовой косточки, снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально снизу вверх, располагая, тейп под пупком.
Второй тейп наклейте параллельно первому, диагонально, снизу вверх, располагая тейп, над пупком.
Третий тейп. Зафиксируйте один конец тейп-полоски у нижних ребер (левая сторона тела), снимите оставшуюся защитную бумагу с клеящего слоя. Приклейте тейп без натяжения по животику диагонально сверху вниз, располагая, тейп над пупком.
Четвертый тейп наклейте параллельно третьему, диагонально, сверху вниз, располагая тейп, под пупком. Последовательность и места приклеивания якорей (общих оснований тейпов) на схеме обозначены цифрами. Для лучшего приклеивания разотрите аппликацию пальцами.
При желании, можно дополнительно наклеить на биологически активные точки, контролирующие аппетит и улучшающие пищеварение, специальные диски с акватитаном.

Если нет специальных дисков, можно вырезать из обыкновенной тейп ленты диски диаметром около 1-1,5 см. А для усиления эффекта активации точки под диск или тейп положить небольшое гладкое зернышко.

В Китае, например, для стимуляции активных точек под пластырь, на точку кладут семена черного перца (vaccaria seeds). Точки контроля аппетита находятся на ушной раковине и на животе, на 2 цунь (3 пальца) ниже пупка по средней линии живота. Для большей эффективности придавливайте эти точки 9 раз в день.

Подробнее читайте здесь: Точечный массаж биологически активных точек для похудения

Схема 2. Тейп корсет укрепляющий мышцы живота

Тейп корсет укрепляет ослабленные мышцы живота, подтягивает дряблый живот.

Эффект будет более выраженный, если вы подключите упражнения для пресса. 10 лучших упражнений для плоского живота - Видео

Техника наклеивания корсета из тейпов такая же, как описано в предыдущей схеме. Только вместо 4-х наклеиваются 8 тейп полосок. Порядок наклеивания тейпов обозначен на фото цифрами.

Поочередно наклеивайте нечетные тейпы диагонально снизу вверх, а четные тейпы диагонально сверху вниз.

Советы эксперта: Все тейпы наклеиваются без натяжения на надутый животик. Тогда на тейпах появится небольшая «гармошка» и тейпы будут лучше работать. Для лучшего приклеивания и активации тейпов, каждую приклеенную тейп-полоску разотрите пальцами.

Схема 3. Каркасное, стимулирующее тейпирование поверхностных мышц живота

В зависимости от проблемы, по принципу поддерживающего каркаса, можно наклеивать тейпы по всему животу, по прямым и косым мышцам кора. Ниже приведены более сложные схемы каркасного тейпирования живота. Вы можете попробовать повторить такие аппликации самостоятельно или обратиться к специалисту по кинезиотейпированию.

Тейпирование живота для похудения в домашних условиях. Пошаговая схема наклеивания тейпов

Кроме того, каркасный метод тейпирования можно использовать на бедрах и голенях, на руках при дряблой коже.

Сколько носить аппликацию из тейпов на животе

Тейп-аппликацию на животе носите 3-5 дней, затем на 2 дня сделайте перерыв и снова 5 дней эту или другую аппликацию на живот.

С тейпами можно принимать душ, заниматься спортом, но лучше это делать через 2 часа после нанесения аппликации из кинезиотейпов. Но не следует сушить тейпы феном.

Советы эксперта: Если у Вас появился зуд, покраснения, дискомфорт от тейпов, не стоит терпеть, снимите тейпы раньше. Покраснения протрите любым слабощелочным раствором, например, раствором соды.

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.