Видео уроки гимнастики Оксисайз / Oxycise!

Дыхательная гимнастика Оксисайз (Oxycise!) становится все популярнее. Она зарекомендовала себя, как эффективная  методика  похудания, уменьшения объемов тела, дающая прекрасные результаты и, практически, не имеющая противопоказаний. Уже после 7-10 занятий объемы заметно уменьшаются, причем, чем более полный человек, тем значительнее потеря сантиметров.

Когда с правильным дыханием Оксисайз проблем не будет, можно переходить к разучиванию упражнений. Такое дыхание выполняется одновременно с упражнениями.

Напомним, правильное Оксисайз дыхание:  Вдох - Три довдоха – Выдох - Три довыдоха – это один подход. Четыре подхода – это один дыхательный  цикл Оксисайз. По словам Джилл Джонсон, чтобы похудеть, в день достаточно делать 30 (или более дыхательных циклов), 5-6 дней в неделю.  Меньшее количество дыхательных циклов или количество тренировок ощутимых успехов не принесут.

Для начального уровня Джилл Джонсон предлагает 30 базовых упражнений. Выполнять их можно в любой последовательности.  Вы найдете их в книге Джилл Джонсон «Oxcise!-программа дыхательных упражнений» на русском языке.

СКАЧАТЬ обучающие видео уроки Джилл Джонсон Вы можете ЗДЕСЬ

 

---

 

Оксисайз на русском языке

На русском языке лучше всего Оксисайз представлен тренером по бодифлексу и оксисайзу Мариной Корпан.
Марина Корпан в своем видео уроке очень доступно и понятно показывает правильное дыхание Оксисайз, предупреждает возможные ошибки,  объясняет и сама демонстрирует упражнения Оксисайз, причем упражнения даже более интересные, чем у Джилл Джонсон.

Видео урок Оксисайз Марины Корпан удален из свободного доступа по просьбе правообладателя. Члены FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба.

---

 

Упражнения Оксисайз для талии онлайн

Что такое Оксисайз Вы можете познакомиться, посмотрев ознакомительное видео на русском языке фитнес-инструктора Анны Ван Ли.

 

 

Важно! При занятиях дыхательной гимнастикой Оксисайз (Oxycise!) для похудения заниматься нужно РЕГУЛЯРНО, 5-6 раз в неделю. Пропуск тренировки больше 3-х дней перечеркнет все предыдущие старания на пути к потере лишних килограммов и сантиметров.

Успехов Вам на пути к легкости и стройным фигурам!

---

 

Что еще эффективно для похудения и сохранения веса

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс - Все видео уроки

Комплекс упражнений Бодифлекс Плюс для проблемных зон

Секреты стройности Грир Чайлдерс - Shapely Secrets - офисный бодифлекс

Все секреты стройности Грир Чайлдерс - Shapely Secrets Abdonda - 7 минут для похудения

Антицеллюлитный супер массаж No Lipo Lipo от знаменитой Кэрол Мадджио

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета - Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.