Галина Гроссманн похудение, омоложение, диета, отзывы, новые видео сеансы -  Клуб молодости, красоты и здоровья
Луиза Хей таблица болезней, причин. Исцеляющие аффирмации -  Клуб молодости, красоты и здоровья рекомендует

Селф-лифтинг - гимнастика для лица Камиллы Волер

Упражнения для овала лица и нижней части щек.

«Курица»***** Самое действенное упражнение для укрепления овала лица и нижней части щек.

Улыбнитесь и одновременно попытайтесь сложить губы в форме буквы «О». Пальцы должны находиться на висках (у глаз) и слегка прижимать кожу (чтобы «гусиные лапки» не образовывались).

Постепенно увеличьте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для подтяжки овала лица Курица
 

Комментарий: Это упражнение препятствует отвисанию щек!

Посмотреть онлайн, как Камилла Волер показывает самое действенное упражнение для укрепления овала лица ("Курица") Вы можете здесь:

 

Начинаем выполнять упражнение против отвисания щек в медленном темпе, после того, как Вы хорошо освоите упражнение, можно перейти к выполнению в быстром темпе.

 

«Улыбка»*****

Улыбнитесь, не разжимая зубов («ч-и-и-и-з»), насколько это в ваших силах, но при этом пальцы должны с двух сторон охватить лицо (мизинчики придерживают носогубные складки у уголков губ, а средний и безымянный пальчики – гусиные лапки, чтобы их не усугублять).

Постепенно усиливайте напряжение мышц щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления овала лица Улыбка
 

Комментарий: Это упражнение восстанавливает энергию и красоту лица. А щеки становятся округлыми и упругими, что делает вас существенно моложе на вид!

 

 

«Хомяк»***

Громко произнесите звук «А» и старайтесь при этом не очень широко открывать рот, несколько растягивая его в улыбочке.

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь. Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 15.

Комментарий: После этого упражнения начинаешь очень хорошо чувствовать мышцы, формирующие овал лица. Рекомендуется чуть-чуть придерживать указательными пальцами уголки губ.

 

«Звук И»***

Произнесите звук «И», при этом пальцы нужно приложить к уголкам рта. Похоже, как в предыдущем упражнении, но вы «А» заменяете на «И».

Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек, доведя его до предельного. Сосчитайте до 5 и расслабьтесь.

Сначала делаем 5 раз, потом доводим до 10 раз.

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер - Упражнение для укрепления овала лица Звук И
 

Комментарий: Это упражнение тоже очень сильное, оно дополняет предыдущее. Во время произнесения этого звука "И-И-И-И" происходит какая-то внутренняя вибрация щек и реально ощущается, как они укрепляются.

 

Массаж щек

В заключение, выполните массаж щек. Массаж щек проводится от уголков рта к ушам, нежными круговыми движениями.

Комментарий: Главное – никогда не массировать щеки вниз, только вверх!


 

Комплекс гимнастики для лица Селф Лифтинг

Комплекс омолаживающей гимнастики для лица Камиллы Волер условно можно разделить на 5 частей:

 

Рекомендуется изучать упражнения Селф-лифтинга, именно, в этой последовательности.

Для самоконтроля при выполнении упражнений, желательно, посмотреть видео урок гимнастики для лица Камиллы Волер.

Обучающий видео урок гимнастики для лица Селф-лифтинг в исполнении самой Камиллы Волер посмотреть можно здесь:

Клуб молодости, красоты и здоровья В Контакте
 

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению. Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

К этому видео также открыт временный доступ   ЗДЕСЬ  


 

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Сеансы омоложения и похудения от Галины Гроссманн

Зарядка для лица Facial Workout от Tal Reinhart (фейсбилдинг для начинающих - обучающее видео)

Йога для лица Эннлайз Хаген

 

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

 

 

Книга Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"

Книга Елена Лубы Естественная подтяжка лица, шеи, груди

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Камиллы Волер "Через 10 недель – моложе на 10 лет"?

Ответ: На русском языке книги нет в продаже.

Но, гимнастика Селф-лифтинг Камиллы Волер описана в книге Елены Лубы "Естественная подтяжка лица, шеи, груди".

Найти эту книгу можно     ЗДЕСЬ  

 

 

 

Самое популярное

Как похудеть, убрать живот10 лучших упражнений


Гимнастика для лица Кэрол МаджиоУпражнения для лица


Как увеличить грудь в домашних условияхПодтяжка, увеличение груди


Упражнения Кегеля для женщинУкрепление мышц тазового дна


Японский массаж лица Асахи/ZoganОмоложение, лифтинг лица


Как уменьшить нос упражнениямиУпражнения для носа


ФейсбилдингМолодость лица без операций


Мышцы лица и шеиАнатомия лица


Луиза Хей - Таблица болезней/причинИсцеляющие аффирмации

Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Rambler's Top100 Клуб молодости, красоты и здоровья